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クミリアさん
アラフォー女子に向けて健康、美容、ダイエットをコンセプトにブログを書いています。日常生活や恋愛感などを交えて、写真を入れ読みやすいブログを心がけています。ブログでは、すっぴんも公開しています。インスタグラムのフォロワー数が２５００人を超えました。丁寧な文章を心がけていますのでよろしくお願いします。栄養士クミリアブログ
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今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;外に出ることを控えている方が多いと思います 新型コロナウイルスが怖いですね 何人検査して、そのうち何人が陽性だったかが気になります マッスル餃子を食べてみました 見るからに、たんぱく質を意識したものだと分かると思います 餃子ですよ プロテインの粉は苦手でも、餃子なら美味しくいただけますよね マッスルギョーザは、タンパク質15倍カロリー糖質50％オフ脂質88％オフ食物繊維が5倍もあります 冷凍なのでいつでも冷蔵庫から取り出して食べれるので 外に行きたくない時や、 夜中の夜食にもいいと思います 冷凍食品って、とっても便利ですね ゆでるか焼くかで、好みの調理方法が分かれるかな わたしは、絶対焼く派です フライパンにごま油を入れて マッスル餃子を4個から6個ぐらい焼くことが多いです 男性なら10個ぐらい食べるかもしれませんね 焼き目が付いたら、お水を入れて蒸し焼きにします 皮がしっかりしているので、焼くのが下手な私でも破れずに焼けます 国産鶏ささみ肉国産野菜を使用した具と独自の製法技術でできた具はサラダチキンぽいという声もありました皮には小麦ふすまが入っていますよ 普段食べない食材ですよね体によさそう味付けはさっぱりとした「青じそ」風味です 低糖質なので、ダイエット中の方にもおすすめですまたタンパク質を豊富に摂取できるので筋肉を意識している方にもいいと思います 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;私の肌は、子供のころからコンプレックスの塊でした 少年自然の家のイベントで、山で虫に刺されてから体質が変わったと思い込んでいます でも、 遺伝的な要素が多いと思います iNBE+vカーボリンクルセラムを使ってみました カッコいいパープルの缶ボトルに入っているので いい香りのヘアケアみたいですがお顔に使いますよ 炭酸泡の美容液なんです これがすごいんです乾燥小ジワを目立たなくすることの効能評価試験済の洗顔ですNBE+vの独自開発の美容成分と炭酸のコラボです ボトルをよく振って、傾けずに出すのがポイントです 泡はこんな感じです マシュマロみたいな泡ではなくて、 ちょっと緩くしたようなかんじの泡ですよ乾燥が原因でできる小ジワに働きかけてくれます炭酸100％の濃密泡です 私の場合は、ちょっと痛い感じがあります炭酸がすごいからかな ほんのり赤くなって、ゆっくり引いていくかんじですこれが聞いている証拠なのかもしれませんが、今までの美容液とはぜんぜん違う感じがします パックです！ 私の場合は、毛穴が結構開いていて悩みのためです 毛穴が無くなるということはありませんが、 保湿力が高いからかちょっと薄くなったような気がしますよ 保湿されると穴の影がうすくなるからかな とにかくiNBE+vカーボリンクルセラム、凄いです！ 乾燥して毛穴が開いている人におすすめです 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;岡山市東区の人気店 梶屋さんに行きました 梶屋さんで有名なのは「えびどん」です 秘密のケンミンショーでも紹介されたことがあるお店です わたしもえびどんが大好きです 手作り感があるタルタルソースが美味しい！ 中にも海老が入っていますよ 「週に一度はハイカロリー」恐ろしいポスターが笑えますね 株式会社メタボリックのイースト×エンザイム ダイエットを飲んでみました1袋60粒、30回分です 食べ過ぎてしまった罪悪感を解消したい！ そんな時はサプリメントですね イースト×エンザイム ダイエットには体にい良い菌が入っています野草など200種類以上もの植物に乳酸菌や酵母菌、麹菌を使って発酵させているんです じっくり発酵して作られた植物発酵エキスに活性型酵素（穀物発酵エキス）」を加えていますまた、韓国高麗大学で研究開発された空腹サポート成分の低分子酵母ペプチドが入っています 酵素をサポートする13種類のビタミンミネラル含有酵母を追加配合していますまた、キャンドルブッシュやサトウキビ由来の発酵食物繊維などもはいっています 小粒なので飲みやすいです 1回に2粒、一日4粒ぐらい飲んでも大丈夫です ダイエット中や、食べ過ぎてしまった時のサポート的なサプリメントです 今度は、持っていこうと思います 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;ここ数か月、玄米をよく炊いています 昔は苦手でしたが、最近よく食べるようになりました 米どころ宮城県産の玄米を食べてみました 金のいぶき プレミアムです ジップロックが付いているので使いやすいですよ スチームクリーン製法で蒸気加熱殺菌してくれています 「金のいぶき」は、胚芽が従来の玄米より３倍大きいんです 普通の白米と比べて栄養豊富で、GABAやビタミンEなどの栄養成分が多いです白米のように炊飯器で簡単に炊けます 玄米が苦手な方でも、プチプチ&もっちり食感を楽しむことが 白米と同じように長時間水浸けせずに炊飯器で炊くことができます 発芽するか試してみました 時々お水を変えながら2日経つとこんな感じです よく見ると、すこし発芽してる 全部じゃないですが、ちょこんと出ている粒もありました 炊いてみるとこんな感じです 柔らかめに炊いてみました 玄米のプチプチ感は残っていますが、 柔らかめです 目玉焼きと大野海苔をトッピングしてナシゴレン風朝ごはんです 玄米自体が苦手でも、食べ方を工夫すればそれほど気になりません 白米と混ぜて炊くことももちろんできますが、 玄米をもっと極めたいと思っています 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;40代になって、生理の周期がちょっと早くなってきました 更年期かな ゆらぎの時期は確実にやってきますね アラフォーは悩みの多い時期です よく使うスキンケアのピアベルピアですが、なんと女性向けのサプリメントもあるんですよ新しい商品です美活サプリ「アナタノミカタ」を飲んでみました １２０粒入りのサプリメントです 一日4粒で一か月分になります40代ぐらいになると、大体の女性の悩みは肌、髪、ボディ疲れも取れにくくなるし、更年期とかゆらぎの時期もやってきます何にもしないと急降下します不思議な事にメンタルも30代ぐらいまでは外からのケアで何とか追いつくかもしれませんが、40代を超えてくると中からのケアもとっても大事外からのケアだけでは物足りないと思い始めた方もいると思います アナタノミカタは女性の事を考えたサプリメントです 「HDLSOP」ドルソップという鮭卵巣外皮加水分解物が入っています初めて聞くこの成分は、海のプラセンタ様物質の北海道の鮭の卵巣外皮由来の物です鮭の皮がいいことはテレビで見たことがあります1匹の鮭から08ｇ1ｇしかとれない貴重な成分なのだそうです小さい成分でゆらぎに効果があると期待されているみたいです 他にも分子が小さく吸収力が高いアグリコン型イソフラボンやヒアルロン酸などを構成する成分のアミノ酸のNアセチルグコサミンも入っています肌や関節にもあるアミノ酸です鉄亜鉛マグネシウムビタミンDビオチン葉酸も入っていますよビオチンが入っているのがうれしいです髪にいい成分ですよね 1日4粒と、ちょっと飲む量は多いのですが粒は小さいので飲みやすいです ちょっと黒めのタブレット状で、グレーがかったブラウンのようなアースカラーです 香ばしいようなちょっと変わった香りです ゆらぎの時期って、病気でもないけど 「なんだかな」 という時期ですよね サプリメントはお薬ではないので手軽ですね なんとなく、不調な方に飲んでみてほしいです 続きを見る
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