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クミリアさん
アラフォー女子に向けて健康、美容、ダイエットをコンセプトにブログを書いています。日常生活や恋愛感などを交えて、写真を入れ読みやすいブログを心がけています。ブログでは、すっぴんも公開しています。インスタグラムのフォロワー数が2500人を超えました。丁寧な文章を心がけていますのでよろしくお願いします。栄養士クミリアブログ
■ブログ 栄養士クミリアの美容ブログ♡
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今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます もうすぐバレンタインですね 先日、雪を見に岡山県真庭市に行きましたが、 その途中で突然きらびやかな光景が! ハートひろばという光のイベントをしているようです クリスマスからバレンタインデーまでのライトアップで、 寒い中、若いカップルが来ていました 右の方には光のトンネルがあって、中を通る事ができました 身長が高いとかがんで歩く事になります とってもキレイでした でも、すごく寒かったです 耳まで寒い そんな日は、お家で暖かいカレーうどんはいかがでしょう なべやき屋キンレイのおとり寄せコレクション カレーうどんです お出汁の効いたおいしいカレーうどんが お鍋一つでできるんです おつゆのまま凍った冷凍カレーうどん そのままお鍋に入れて作ります 具を上にして 初めは弱火でおつゆを溶かします 出汁が溶けてきたら火を強くしてぐつぐつ煮立ってきたら もう少し火を弱くします 上にバターまで乗っています 麺は三重県産のあやひかりと言う小麦を使っています 牛バラ肉や、炒めたタマネギ、苦情ネギなどが入っていて とっても美味しいカレーうどんが出来上がります かつお節やさば節、イワシ削り節、そうだかつお削り節、 昆布といった日本のお出汁 これにカレーが入るとカレーが苦手な人でも美味しく食べられます とろみもあって食べ応えもあります 寒い日のちょっと贅沢で幸せな時間です 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございますv> 岡山県の県北の大雪警報は解除されたようです 岡山市内では雪はまったく積もっていませんが、 真庭市の蒜山高原の辺りはスゴイ積雪 未だゲレンデに行った事はありませんが、キレイなんだろうな お花見の時期によく行った醍醐の里 岡山県の真庭市に雪を見に行った時に立ち寄った道の駅です お餅を買いました 季節限定のみかんが入ったお餅 みかんが入っていない方が美味しいかもしれません お餅って、触ると気持いい! もちっと!と言う言葉の通りです 寒いところから帰ったら、しっかりとお肌のケアをします 先日、水分センサーをもらいに行った時に美容部員さんが言っていましたが 寒いと血行が悪くなるそうですよ エポラーシェ アルファ モイスチャーゲルを使ってみました 保湿力の高いヒアルロン酸やアロエベラ、 美白やシワ、毛穴などに効果があると言われるアーティチョーク葉エキス、 お肌の新陳代謝を促すエブリコキエキスなどが入っています 透明の臭いがないゲルです お肌に出すとふっくらしています 洗顔後、お化粧水をつけた後に使います お肌にすーっと馴染むように伸びて行きます ちょっと冷たい感じがして、しばらく続きます お肌に馴染むとこんな感じになります しっとりしています エポラーシェは、岡江美希さんのイメージがあって あの美肌に近づきたいと憧れです 透明感があるお肌になりたいです 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 昨日は、弟君のお誕生日でした 仲良くして下さっているインスタグラムのフォロワーさんと同じお誕生日 そして、お誕生日当日フォローした方のお嬢さんのお誕生日でもあり、 肉の日のお誕生日の方は、 お洒落さんが多いように感じました そして、久しぶりに弟君に電話をかけてみました つながった! しばらくかけていなかったので、 電話がつながったことに興奮し、ちょっと緊張しました 彼ももう37才になったのかな 二児のパパサンをしています 相変わらず、わたしはお一人様 ま、 コレばっかりは仕方がないかな 今日はとっても乾燥しています お部屋の中はエアコンでポカポカにしているので、 どうしてもお顔や髪はパリパリに なので、ちょっと長めにパックします プラワンシーのハイドロゲル アイパッチ コレを使って贅沢パックです アイパッチが何個も重なって入っています よく見るとバームクーヘンのような層になっているのがみえます この隙間に付属のヘラ型のスプーンを入れます ぐーっと引き上げると上手に一枚を取る事が出来るんです 指を入れなくても取り出せますよ 雑菌が付いた手を入れなくても上手に取り出せます 初めはちょっと難しかったですが、 だんだん慣れてきました 重なったアイパッチがずれてくると取り出しやすくなります どっちが表とか裏とかありません 好きなように好きな場所に張り付けられます 形的には目元やほうれい線、マリオネットラインかなと思いますが、 けっこうどこでもくっつける事が出来ますよ おでこやこめかみもOKです おでこがテカっているのは、アイパッチを張り付けてみたからです その後,目元とほうれい線の2カ所にのせました 普段よりもちょっと長めの時間を置きましたが乾燥無し! ペーパーのパックだったらパリパリになりそう でも、 プラワンシーのハイドロゲル アイパッチは大丈夫です 高級な燕の巣、ヒト脂肪細胞培養エキス、プラセンタやビタミンなど しっかりお肌に吸収されたかな〜 目元の乾燥は、目が乾燥したように感じるので目元のパックはおススメです 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 今日の岡山市は夕方雨が降りました 突然の雨にビックリしました インスタグラム情報では、虹が出ていたようです 仕事の時間帯だったンので、残念ながら見ていません 虹なんて、もう何年も見ていない気がします 岡山市の人気中華のお店に行きました 土日のお昼によくお客さんが並んでいるのを見ますが, 夜も並んでいました お店の中に入っても待ち時間があります 最初に教えてくれるので、ゆっくりまちますよ とり天や八宝菜、焼豚が乗ったセット 小さめのとり天が柔らかくて美味しい! 八宝菜もタマネギに火が通り過ぎていなくてシャキシャキでした お昼のランチは680円からあるんですよ また並んでも来たいなと思いました 今日は、突然の雨が降った岡山市ですが、 コレを使っていたので良かったです 救われました 大好きな韓国コスメ プラワンシーのBB+CCクリーム ファンデーションです なんと20個もコレ一つで解消出来るんですよ ①ファンデーション効果 ②クリームの効果 ③日焼け止めの効果 ④化粧下地の効果 ⑤コントロールカラー効果 ⑥毛穴を目立たなくさせる効果 ⑦ニキビ ⑧白はだ透明感 ⑨保湿 ⑩栄養 ⑪漢方 ⑫ウオータープルーフ ⑬肌の弾力 ⑭キメ補正 ⑮カラー補正 ⑯メイキャップ ⑰水分ケア ⑱エイジングケア ⑲ツヤ ⑳肌トラブル 出したときのカラーはちょっと暗いのかなと思いましたが、 お肌に伸ばすと全然違います! 肌が明るくトーンアップします 伸びがとてもいいです 艶っぽさも! 出したときは何も感じませんでしたが、 このBB+CCクリームはいい香りがするんです お化粧品独特の香りではなく、 爽やかな香りがするんですよ 感動! 恒例の水チェック! お水を垂らしてみました こんなにはじきます メイク崩れがしにくいのがわかりますね BBクリームとCCクリームが一緒になって アラフォー女子のお肌を明るく健康的に見せてくれます 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございますv> 土曜日の夜のテレビ番組、スマステーションで人気の朝市について放送していました 前は岡山では有名な梶屋のえび丼が紹介され、 今回は備前岡山京橋朝市が紹介されました 岡山県の有名な後楽園から南にいくと京橋があって、 その下で朝市をしているようです 有名なので、ずっと行きたいと思っています でも、朝が苦手なのでいまだに行った事はありません スマステで紹介されていたのは、下津井のタコを使ったコロッケや イノシシのお肉など 美味しそうなお店がたくさん出ているようですよ 外での食事って楽しいし、 美味しいものを食べるのはストレスの発散にもなりますね でも、どうしても濃い味のものが多かったり、 栄養のバランスを考えると楽しくない外食になりがち アラフォー女子にとっての食生活は大切です 特に妊娠力には栄養面のサポートが必要だと思います 葉酸サプリ鉄カルシウム+ VEGESTORYから新商品が発売されました 約2週間飲んでみました 妊娠中や授乳中に必要な葉酸と鉄分、 カルシウムがフラスされたサプリメントです 黄色いラムネのような形ですよ 特に臭いは無く,小さい粒状のサプリメントです 1日の目安は4粒です 4粒当り2、83キロカロリーです 鉄分は15mg カルシウムは230mg 葉酸は400μg ビタミンDは2、0μg 計算すると1日約60円なんです とても経済的だと思いませんか? 続けやすい価格は、サプリメントを選択する上で大切です いつか妊娠する事を願って、 妊娠力アップが気になるアラフォー世代 飲みやすくて、続けられるサプリは大事だと思います 続きを見る
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