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クミリアさん
アラフォー女子に向けて健康、美容、ダイエットをコンセプトにブログを書いています。日常生活や恋愛感などを交えて、写真を入れ読みやすいブログを心がけています。ブログでは、すっぴんも公開しています。インスタグラムのフォロワー数が３４００人を超えました。丁寧な文章を心がけていますのでよろしくお願いします。栄養士クミリアブログ
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今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;ここ数か月、玄米をよく炊いています 昔は苦手でしたが、最近よく食べるようになりました 米どころ宮城県産の玄米を食べてみました 金のいぶき プレミアムです ジップロックが付いているので使いやすいですよ スチームクリーン製法で蒸気加熱殺菌してくれています 「金のいぶき」は、胚芽が従来の玄米より３倍大きいんです 普通の白米と比べて栄養豊富で、GABAやビタミンEなどの栄養成分が多いです白米のように炊飯器で簡単に炊けます 玄米が苦手な方でも、プチプチ&もっちり食感を楽しむことが 白米と同じように長時間水浸けせずに炊飯器で炊くことができます 発芽するか試してみました 時々お水を変えながら2日経つとこんな感じです よく見ると、すこし発芽してる 全部じゃないですが、ちょこんと出ている粒もありました 炊いてみるとこんな感じです 柔らかめに炊いてみました 玄米のプチプチ感は残っていますが、 柔らかめです 目玉焼きと大野海苔をトッピングしてナシゴレン風朝ごはんです 玄米自体が苦手でも、食べ方を工夫すればそれほど気になりません 白米と混ぜて炊くことももちろんできますが、 玄米をもっと極めたいと思っています 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;40代になって、生理の周期がちょっと早くなってきました 更年期かな ゆらぎの時期は確実にやってきますね アラフォーは悩みの多い時期です よく使うスキンケアのピアベルピアですが、なんと女性向けのサプリメントもあるんですよ新しい商品です美活サプリ「アナタノミカタ」を飲んでみました １２０粒入りのサプリメントです 一日4粒で一か月分になります40代ぐらいになると、大体の女性の悩みは肌、髪、ボディ疲れも取れにくくなるし、更年期とかゆらぎの時期もやってきます何にもしないと急降下します不思議な事にメンタルも30代ぐらいまでは外からのケアで何とか追いつくかもしれませんが、40代を超えてくると中からのケアもとっても大事外からのケアだけでは物足りないと思い始めた方もいると思います アナタノミカタは女性の事を考えたサプリメントです 「HDLSOP」ドルソップという鮭卵巣外皮加水分解物が入っています初めて聞くこの成分は、海のプラセンタ様物質の北海道の鮭の卵巣外皮由来の物です鮭の皮がいいことはテレビで見たことがあります1匹の鮭から08ｇ1ｇしかとれない貴重な成分なのだそうです小さい成分でゆらぎに効果があると期待されているみたいです 他にも分子が小さく吸収力が高いアグリコン型イソフラボンやヒアルロン酸などを構成する成分のアミノ酸のNアセチルグコサミンも入っています肌や関節にもあるアミノ酸です鉄亜鉛マグネシウムビタミンDビオチン葉酸も入っていますよビオチンが入っているのがうれしいです髪にいい成分ですよね 1日4粒と、ちょっと飲む量は多いのですが粒は小さいので飲みやすいです ちょっと黒めのタブレット状で、グレーがかったブラウンのようなアースカラーです 香ばしいようなちょっと変わった香りです ゆらぎの時期って、病気でもないけど 「なんだかな」 という時期ですよね サプリメントはお薬ではないので手軽ですね なんとなく、不調な方に飲んでみてほしいです 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;お正月に甥っ子にあったら、もう身長が私とほぼ同じぐらいになっていて ビックリしました 子どもって、確実に大きくなりますね なんで、大人になると成長が止まるのでしょうね 大人のミルク ウェルネスabミルクを飲んでみました パウダー状のミルクです 粉ミルクですね 雪印メグミルクさんの大人の粉ミルクです スティック状のパウチに入っていて、端の部分を手でカットして開けますよ 中はこんな感じです 粉ミルクですよ なめらかなパウダーです 白い粉に、ちょっとだけ点々が見えますが、 乾燥の問いに出来るものです この中には、ミルクグロブリンGやミルク活性物質のミルクAIFを含むスターリミルク、 母乳に含まれる微量たんぱく質のMBPも入っています 季節の変わり目に体調を崩しやすい方や、ダイエット時の栄養バランス、 気持ちの良い目覚めなどにいいみたい お水に溶かすと、ちょっと薄めのミルクです 少しずつパウダーを入れながら混ぜると混ざりやすいです 温度を50度以上に上げたり、ミキサーにかけたりはしない方がいいみたいです 蜂蜜で甘さをプラスしてゼリーにしてみました ちょっと分離しやすいけど、アガーを使うと低い温度で固めることが出来ます ミルクティーでもいいかもしれませんね 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;令和二年になりましたね 令和元年は散々な年でしたたが、今年は復活したいです ちょっとすごい靴下に出会いました 温むすび 足うら美人しめつけないタイプ この靴下がすごいんです 何がすごいかというと、脱いだらすごいんです 2重になった靴下で、あったかそうですが あったかいだけではないんですよ かかとの部分は3重になっています そして、このかかとの部分に工夫がされているんです 使い方は簡単で、普通に靴下を履くだけ 厚みがあるので温かいです しめつけもなく、いいかんじ ゆるくはないですよ 脱いだ時がすごいんです かかとがしっとり うるおいを感じます こんな靴下は初めてです クリームを塗ったりしなくて大丈夫です 今まで、クリームを付けて、 べたべたが床につくのですぐに靴下をはいていた方！ 使ってみてください かかとの乾燥がぐっと減ります 楽になります 綺麗になります かかとの乾燥でタイツやストッキングが破れやすい方、 夜、おうちでいる時に履いてみてほしいです 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださってありがとうございます ;今年一番言われてショックだったことは、 目元の小じわを指摘されたこと 「うるさーい！」とは言えませんでした だって、 発言者は正直者だったから 悲しい 幹細胞コスメASHADAアスハダのスキンケアの乳液を使ってみました再生医療の分野でも注目されている幹細胞コスメの乳液です最新商品ですピンクのボトルでポンプ式なので使いやすいです 株式会社RAVIPA ASHADAアスハダ モイスチュアミルクは、白い乳液です洗顔後、化粧水で整えた後に使います 使う量は５００円玉ぐらいで、２から３プッシュです おでこ、両ほほ、鼻、あごにちょんちょんと置いて伸ばします最後にハンドプレスをすると馴染みやすくなります 面倒な時は、たっぷり目に手のひらに取り出して一気にハンドプラスしながら付けますムラになっているのでこの時は、目元や口元、鼻のあたりは付け直した方がいいです 乳液は、べたつくイメージがあって使いにくいものが多いなと思っていましたこれもべたつくかなと思いましたが、馴染むとべたつきが気にならなくなりますよぴたっとお肌にくっつく感じになります 化粧水も浸透が良かったのですが、乳液もいい感じ柔らかい乳液で伸びもいいです混合肌なので、目元や口元は重ね付けします しっかり潤って、べたつかないスキンケアは、艶が出てくる感じがしますよ乾燥していると肌に影が出来るのでいやですよねふっくらしたお肌に導いてくれる幹細胞コスメです 続きを見る
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