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クミリアさん
アラフォー女子に向けて健康、美容、ダイエットをコンセプトにブログを書いています。日常生活や恋愛感などを交えて、写真を入れ読みやすいブログを心がけています。ブログでは、すっぴんも公開しています。インスタグラムのフォロワー数が２５００人を超えました。丁寧な文章を心がけていますのでよろしくお願いします。栄養士クミリアブログ
■ブログ 栄養士クミリアの美容ブログ♡
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今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んでくださてありがとうございます 人は見た目が１００％ 話題のドラマですが、オモシロイです 帽子のかぶり方やストールの巻き方など紹介していましたよ 女子力と一言でいってもいろいろありますよね クミリア流女子力UPの方法は、 鏡かな 鏡はたくさんあった方が良いです 出来れば大きめの鏡 そして、絶対に必要なのは姿見です お部屋が狭いからという言い訳は通用しませんよ 全身写してくれる鏡を必ず用意して、 出かける前にチェックです 毎日見ているとどこがオカシイか、 バランスの悪さも分かると思います バランスは見た目だけではないですよね 食事のバランスも重要です そして、足りないものは簡単に補える時代 だからこそ重要なのは質ですよね 美容SP 生サプリ なんとクール便で送られてくるんですよ もちろん保存は冷蔵庫です 生なので、賞味期限も短く４５日です １日一袋 ４粒入っていますよ この一袋を飲んで出かけるのが習慣になります ソフトカプセルでツルンとしているので飲みやすいです フカヒレの生コラーゲン ２、９６キロカロリー、 鶏由来の生ヒアルロン酸 ２、８３キロカロリー、 豚の生プラセンタ ２、９２キロカロリー、 コンニャクイモからの生セラミド ３、１４キロカロリー 一粒ずつ役割が違いますよ 小さいので４粒全てを一気に飲んでしまいます アラフォー女子のお肌事情はちょっとした事で良くなったり 微妙になったり 不安定になりがちですよね 生サプリは安心して飲めるのでうれしいです お肌にハリを出してくれる ピュアプラス 生サプリ L１００ デリケートな人にもオススメのサプリメントです 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 岡山市内はお昼間と夜の寒暖差がけっこう激しい 昼はポカポカ、 夜は冷え冷えなのです そんな晴れの国 岡山ですが 日本有数の１０００年桜 岡山県真庭市の醍醐桜が満開 朝早くから鳥取ナンバーや京都ナンバー、湘南ナンバー、 札幌ナンバーまで 遠くから来られている人もいるんです わたしは、はりきりすぎてしまい、寒さを忘れ 風邪を引いてしまいました そんな時にアオノチカラはすごかった カシガレイ ブースターセラム お化粧水の前に使う導入美容液です 魔法の美容液で、調子の悪い私のお肌を守ってくれます 老化は、炎症からはじまると言うメカニズムがあって、 インフラメイジングと言うそうです 酸化や糖化、シミや肌荒れなど日常のダメージ、 そして体調不良に夜お肌のピリピリにも大丈夫でした 高級感のある美容液は、プッシュして使用量をコントロール出来ます 使用量は２から３プッシュ ２プッシュだと物足りないときは、３プッシュ使っています 酸化を抑制するアオノクマタケランやノーベル賞受賞成分フラーレン、 糖化を押えるユキノシタ、セイヨウオオバコ、デカルボキシカルノシン、 コラーゲンを作るビタミンC誘導体、ビタミンAの誘導体、 セラミドなどの保湿成分も入っています 容器から出したときはそんなに臭いませんが、 お肌に伸ばすとスパイシーな香りがするんですよ ふわっと香って、消えて行く感じです 顔を洗って１番に使いますよ お肌がツルツルします 内側から外に向かって伸ばします そのあとに普段使っているお化粧水を重ねるんです お化粧水だけだとぴりっとする敏感な時にも ブースターセラムをつかうと大丈夫 私のような風邪引きさんや、生理前の敏感な時、 ゆらぎの時にも使って欲しいです 人は見た目が１００％ ドラマがはじまりましたが、 キレイになりたいなといつも思っています 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます お花見の季節を楽しんでいますか？ どうして桜が好まれるのか？ 春は、チューリップや梅、桃の花もキレイです なのに桜がこれだけ魅力的で騒がれるのか それは散るからだと思います 桜と女性が例えに出されますが、 散ってたまるかと頑張っています（笑） 桜えびやシラスが美味し感じる年齢になりました 昔は嫌いだったのですが、 アラフォーになってから好みが変わってきたようです シラスにはカルシウムが豊富と言う事はみなさんもご存知だと思います 小さいながらも頭からしっぽまで食べられる魚は骨粗しょう症の予防にも最適な食材 とくに妊婦さんには食べて欲しい食材ですね わたしも、いつ妊娠しても良いようにカルシウムが不足しないように気をつけています そして、年齢とともに気になるのがお肌の弾力です 肌のハリの無さは、年齢的にも上に見られがち そして疲れたように見えるのも悩みです サニーヘルスから発売されているハリジェンヌ これは、雑誌でも紹介されたお肌にハリを与えてくれるサプリメントです エラスチンを中心にコラーゲンやヒアルロン酸、カルシウムも入っています １日の摂取目安は１日４粒です ４粒当りのカロリーはやく４キロカロリー カツオ由来のペプチドは７５mg コラーゲンペプチドは７５０mg ヒアルロン酸ナトリウムは３６mg 入っています 特に強いにおいもなく、 粒も小さいので飲みやすいです ちょっとほうれい線が薄くなってきたような気がします が、だれも気付いてはくれないみたい 自己満足ですが、ちょっと嬉しいです 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 今日の岡山市は雨でした 桜が散らないか心配です 四月上旬から中旬ぐらいが今年の岡山市のお花見の時期です １日１日がとっても重要です 雨が降るか降らないかで桜の状態が大きく変わりますね お花見に行きたいです 岡山市内でおいしいおそばを頂けるお店は少ないです 水仙亭のお蕎麦は、とっても美味しい お店もキレイで清潔感があります お蕎麦のアレルギーの方は、 食べられないので人生の楽しみを損しているな 私は幸い大丈夫なので嬉しいです！ この綺麗な色のピューレは、 ピタヤピューレです とっても色が鮮やかで綺麗です ピタヤとは、ドラゴンフルーツの事ですよ ピューレ状になって凍っているので初めはカチカチです ちょっと時間を置くとシャリシャリになります ピタヤピューレはシャリシャリなので ゼラチンと少しお砂糖を加えてお団子にしてみました 溶けてくる時をねらってゼラチンを加えると簡単に丸まります ヨーグルトの上にバナナとピタヤピューレで作ったお団子をのせました これにハチミツと柚子のドリンクの原液を少しかけると子供の朝ご飯になりそうでしょ もちろん食べるのはわたしですが アイスクリームに混ぜても美味しかったですよ ピタヤピューレ自体が冷たいのでシェイクみたいになります ピタヤには、色からも分かるようにポリフェノールがたっぷりです 食物繊維も豊富で女性には嬉しいですよね 何よりも色が綺麗なので、シンプルな食器でも華やかになります ドラゴンフルーツが扱いにくくても、ピタヤピューレなら楽しく使えると思います 農薬や化学薬品も使われていないので安心して頂けますよ 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 今日の岡山市はくもり ずっと曇りでした 昨日はググレースケリー展を見に行きました 岡山の天満屋でしていました ちょっとめんどくさいなと迷っていましたが、 最終日だったので行ってきました ハリウッドのオスカー女優さん がモナコ王妃様になった事で有名ですよね エルメスのケリーバックも グレースケリーが妊娠したお腹を隠すために使った事から彼女の名前がついています グレースケリー展では、シャネルやイブサンローラン、クリスチャンディオールなどのオートクチュールがずらりと並んで展示されていました どれほどお金を使ったんだろう もちろん、マリーアントワネットほどではないでしょうが、 押し花では賄えないほどステキなお洋服やドレスが展示されていました アビエルタ マイルドピーリングジェルを使ってみました 暖かくなると、毛穴が開くし 皮脂も増えますよね 毛穴の汚れやお肌のザラツキが気になります アビエルタのピーリングジェルはかなりこってりです 容器から押し出すともこっとなります 崩れません 特ににおいも無いので使いやすいです こってりしているので厚めに付けても垂れてきません 濃厚なジェルの中には、パパインや乳酸、リンゴ酸、 チャ葉エキスなどが入っています ジェルをお肌に伸ばすとこんな感じになります 薄く付けても良いし、 ちょっと厚めにしっかり付けても良し たくさん付けたときは、 洗い流す前にスパチュラなどで取っておくと流しやすいです 洗い流すとお肌がスッキリ スッキリしているけれどモチット感があるんですよ ちょっと明るいお肌の色になったような 嬉しい気持ちです お肌の汚れをしっかり取ると、 後に付けるお化粧品の浸透も良くなるそうですよ よりいっそう嬉しいですね 続きを見る ['close']
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