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クミリアさん
アラフォー女子に向けて健康、美容、ダイエットをコンセプトにブログを書いています。日常生活や恋愛感などを交えて、写真を入れ読みやすいブログを心がけています。ブログでは、すっぴんも公開しています。インスタグラムのフォロワー数が２５００人を超えました。丁寧な文章を心がけていますのでよろしくお願いします。栄養士クミリアブログ
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今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 岡山市は寒い１日でした 久しぶりに表町商店街を歩いて天満屋まで行きました 夕方だけど、そんなに人は多くなかったです 表町商店街は火曜日が休みのお店が多いんです 新色店は特に多く，行こうと思ったラーメン屋さんも中華屋さんもお休み 天満屋前のうどんやさん、およべは営業していました 女性が好きそうな雰囲気のおよべは、岡山市内にも何店舗かあります 私は初めてなんですよ お店の前にメニューが置いてあってとっても気になったんです 外においてくれているのって、嬉しいですよね 私は人気のメニューにしましたよ 天ぷらとセットのメニューにしました ぶっかけです 温冷どちらも選べます とろ〜り温玉とキレイな厚焼き卵、シイタケは味が濃くておいしかったです けっこうコシが強いうどんで、麺つゆがはじけて飛ばしてしまいます 麺つゆはかつおだしでした お店の雰囲気がいいので、カフェうどんみたいでした 美味しい時間を過ごした後は、お肌にもいいものを！ 株式会社ナノエッグさんの 豊麗EXでマッサージです 名前からすごく効果がありそうでしょ すごいんです お顔がシュッとするんですよ 新開発の肌ストレッチ成分スムースポリテイン、 これは多糖体と植物由来のたんぱく質を組み合わせたものなのだそうです スムースポリテインがお肌の表面にくっついて滑らかにしてくれるのだとか また、αーリポ酸を浸透力が高いカプセルにしたリポアクティブVE配合で 長時間効果が続くんです コエンザイムQ１０やコラーゲン、ヒアルロン酸も入っています 白いクリーム状の美容液です お肌に伸ばすとこんな感じ しっとりサラッとしています 豊麗EXは、ただ付けるのではありません お肌をキューッとリフトアップさせるように マッサージをしながらなじませます お顔の中心から斜め上にきゅーっと引き上げるように付けます ちょっとほうれい線がマシになってきたかな〜♪ 年齢が気になる重要な部分は、 ① ほうれい線 ② マリオネットライン（口元） ③ カラスの足跡（目尻のシワ） これらはちょっと離れたところからでも一瞬で判断される恐怖のタルミ どうやって防ぐか、 ごまかすか（笑） 日々、美容研究です 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 今日の岡山市はたくさん雨が降りました 雪じゃなくて良かったです お天気の悪い日はよく眠れます 最近、睡眠の時間が不安定だったのですがスッキリしました そろそろ本格的な冬が近づいていますね 岡山市内ではスタットレスのタイヤを付けない人がほとんどですが、 ちょっと北に行くと雪が積もるのだそうです 雪の高さを判断する赤白の棒が立っています 私が育ったところは、ほとんど積もることがなかったので初めて見た時は何だか分かりませんでした スタットレスタイヤのことを伺いにバルコムさんに行きました BMWのディーラーさんです 運がよく、クヌギのバームクーヘンを頂きました とってもラッキーです 広島市のお菓子屋さん 櫟のバームクーヘンです 嬉しかったです バルコムさんの帰りにはお好み焼を食べに行きました わたしはマヨラーではないので手前のクレープ型のお好み焼ですよ マヨネーズも美味しいですが、罪悪感があるので 野菜が少なくても罪悪感を感じませんか？ 野菜の価格が高騰していいるので 栄養を撮るためにもクロレラが大活躍です 青汁よりも濃いイメージがありませんか？ 確かに濃いんです 栄養も濃いんですよ サンクロレラさんの クロレラパウダー ３０g当たり ９９〜１２６キロカロリー たんぱく質は １５〜１９．５g 脂質は １．２〜４．５g 炭水化物は ３〜９、３g 食物繊維は ２、１〜４、５g とても濃いグリーンをしています このクロレラって、何か知っていますか？ 何とクロレラは太陽の光をたくさん浴びて育った緑藻類なんです アミノ酸やミネラルが豊富で、１２０年前に発見されて研究がされているのだそうです アミノ酸が多いとは意外だと思いませんか？ アミノ酸と言えば出汁 かつお節などの天然だしに匹敵するぐらい旨味があるんです また、見た目は濃い濃い青汁に見えても、 渋みは全然少ないんですよ いろんな物に混ぜると食べやすいです ヨーグルトや牛乳、スムージーなどにもよく溶けます ちょっと溶けにくいですが、杏仁豆腐ににもおススメです 美味しくなります！ クロレラの粉はとっても細かいです このままでは吸い込んでしまうので しっかりと混ぜます このぐらいになれば大丈夫！ スプーンですくって頂きます 表現するなら抹茶杏仁かな〜 見た目以上に美味しいんです！ 風邪の引き初めや、ノドが痛い時の栄養補給にもおススメです オリーブオイルに混ぜるなんていう使い方もあるようですよ オモシロイですね 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 今夜はちょっと寒い岡山市です １２月になると一気にクリスマスの雰囲気になりますね 久しぶりに岡山県瀬戸内市の日生の海を見に行くと 日生駅の前がライトアップされていました 広い範囲ではありませんが、可愛いライトアップ 海ではイカを釣っている親子がいましたよ 寒い中釣り竿や網持参で頑張っていました 行きは全然見えなかったのに、何だこれは 通りにあった人形にドキッとしました 確認のため、引き返して写真を撮りました 心霊現象ではありませんでした 結構な大きさのカカシ？人形です サンタ帽をかぶっている人間サイズの人形 これは、脅かすためなのか こんなに大きいのに、行きは見えていないのが不思議です 見たくないものと言えば，シミやシワ 無くなって欲しいですよね プラワンシー プレミアムハイドロゲル アイパッチ オールインワンゲルのように見えますが、 これはパックなんですよ とってもこだわって作られているんです 成分にはなんとヒト脂肪細胞順化培養液エキスのHASや高級なツバメの巣エキス、 北海道のサラブレット由来のプラセンタエキス、 コエンザイムQ１０やヒアルロン酸、セラミドなども入っています 寒天で作られたジェルにはこれらの成分がしっかりと含まれています ６８枚も入っているんです ツルンとしたジェル状のシートです ちょっと美味しそうな気もしたり （もちろん食べられません） ジェル状のシートは気になるところにぺたんと張り付けて使います 目元やほうれい線などに使いやすいような形です わたしは、目元がとても気になっているので目の下の集中ケアに使っています 重たいめなので下に下に動いてくるのですが、 ちょっと乾いてくると大丈夫です １５分ぐらい置いたらアイパッチを取って終了です 美白も兼ねて、ホワイトティプレミアムセラムを付けます シミも消えて欲しいな〜 続きを見る ['close']
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます 野菜の価格が高いですね 農産物直売所でも売られている数や種類が少なくなっているそうです テレビでは、畑での直売や野菜の収穫が体験出来る販売をしているところもあるそうです 岡山じゃなかったのですが 野菜ばかり食べるのも、 お肉ばかり食べるのも、 炭水化物ばかり食べるのも良いことではないですよね 食事をするとき、食べる順番ダイエットが流行りましたよね フランス料理のコースのような食べ方です 清田産業株式会社さんのベジファスは 食事の前に食べる「ベジタブルファースト」にピッタリのゼリーです ベジファス１本には難消化デキストリン（食物繊維として）が ５g含まれています これは、レタス２個分に相当するそうですよ スゴイですね 水溶性の食物繊維でトウモロコシから作られているそうです ヨモギやウコン、ドクダミなど野菜や野草、果物など８０種類の植物発酵エキス、 沖縄産のシークワーサー、レモン酢なども入っています １回分がパウチされているので、持ち運びにも便利です 邪魔になりませんよ パウチの上の方に切り込みがあって、手で簡単に切れます けっこうしっかりしたゼリーです 液がほとんど入っていないので、開けた時に手が汚れないのも嬉しいです 逆さに向けても落ちないし、ゼリーが切れたりもしません 液ダレ無しで、外出先でも洋服を汚さず恥ずかしくないです 味はシークワーサーとレモン酢の爽やかな味ですが、 薄い味付けなので酸っぱいのが苦手な方でも大丈夫だと思います 先日久しぶりに岡山市の焼肉屋さん、桃苑に行きました 焼肉ランチって、美味しいしついつい食べ過ぎてしまいますよね サラダやスープが付いてきても、 ついつい最後まで残りがちになってしまったり そんな時にベジファスが大活躍です お店に入ったらすぐにベジファスの出番です ベジタブルファーストを忘れないようにしたいと思います 続きを見る
今日も，健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます みなさん、星の王子さまの物語をご存知ですか？ エディーマーフィーのじゃなくて、本の星の王子さまですよ テレビのしくじり先生で、オリラジのあっちゃんが先生になって物語を読み解きやすいように紹介してくれました わたしは、星の王子さまを読んだことは１度もありませんでした ファンタジーかなと思っていましたが、 あっちゃん曰く 寓話なのだそうです 想像していませんでしたが、とても興味をそそられる内容でした 物語の主人公は、墜落したパイロットなのだそうです 星の王子さまも空から来て出会ったことから話し始めるそうですよ 星の王子さまは宇宙人で、いろんな星を渡り歩いて地球に来たそうです 王様の星や大物気取りの男の星、 酒びたりの男の星、実業家の星、 点灯人の星、物理学者の星と渡り歩いていますが どこも居心地の良い星ではなかったそうです 地球は、これらがいり混ざった星で 周りを見渡せばこの６つのタイプがいそうですよね バラの話もあって、とっても読みたくなりました 地球上で一番多いのは点灯人です みなさん毎日頑張って働いていますよね タフで元気な毎日に ファインパワー Prime この中には元気の源がたくさん詰まっています 福地ホワイト六編から抽出されたニンニクエキス、 女性に嬉しいプラセンタ（豚由来）、 DHAも入っていますが、 一番の特徴はオクタコサノールという米胚芽抽出物です これは、２週間飛び続ける渡り鳥の研究から見つかった成分なのだそうですよ ソフトカプセルです 成分を聞くと臭いが気になりそうですが、そんなに気になりませんよ １日の摂取目安は４粒です ソフトカプセルなので喉に引っかからず飲みやすいです 実は飲んだ日から動きたくなる感じがしました パパサンにもおススメです 風邪を引きやすかったり， なんとなくやる気が出なかったり 寒くなると、私だけではないと思います もうすぐ１１月も終わり、１年で一番忙しい１２月が近づいています クリスマスや忘年会の季節が近づいていますよ 元気に過ごしたいですね！ 続きを見る
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