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クミリアさん
アラフォー女子に向けて健康、美容、ダイエットをコンセプトにブログを書いています。日常生活や恋愛感などを交えて、写真を入れ読みやすいブログを心がけています。ブログでは、すっぴんも公開しています。インスタグラムのフォロワー数が２５００人を超えました。丁寧な文章を心がけていますのでよろしくお願いします。栄養士クミリアブログ
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今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます今日の岡山市も３７度を超える暑さでした岡山から瀬戸内海を渡った香川県高松市で４０代の女性が自宅で殺害された事件がありました私も一人暮らしなので、すごく怖いです近所はパトカーの巡回が多いので、何らかの事件が起こっているかもしれないとか不安になることもあります盗聴や盗撮などもよくニュースで見ます女性のみなさん、特に一人暮らしの方は気をつけましょうね岡山市のお好み焼屋さん、大坂屋に行きました行き出すと、しょっちゅう行ってしまうんですそれほど美味しいんですよねこんなことしちゃダメですよマヨネーズは程々にしましょうね薄着になるこの季節は、ダイエットをしている方も多いと思います特にアラフォーにもなりますと基礎代謝もダウンやせにくくなりますよねグリーンスムージー３６５フローラは、美味しいマンゴー味のスムージーなんですなんとなんと、岡山県の会社なんですよ美味しい物は岡山発祥が多いような気がします中にスプーンが入っているので、用意する物は、シェイカーと牛乳だけですもちろん、お水や豆乳でもいいですとっても細かいパウダーで、クシャミをすると大爆発しそうですよ注意して下さいシェイカーに入れたら、牛乳を入れます２００mlぐらい入れましたシェイカーの蓋をしてバーテンダーのようにシェイクします頑張ると仕上がりはこんな感じですもこもこのスムージーが出来上がりですちょっとカラダを軽くしたい時や、ダイエットによってプランがありますよわたしは朝を置き換えていますふやかしたチアシードを入れるとこんな感じザラザラでも大丈夫な方には有りかもしれません！無理なダイエットはストレスもたまるし続きませんよねゆるーいのが続くコツかもしれません 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございますお盆が終わると涼しくなると言いますが、ちょっと涼しくなったような気がしますお盆は実家で過ごすことが出来ました帰りは、鳴門のびんび家に行きましたいつも来るのはお盆とお正月なので混んでいます朝の９時から夜の９時まで営業しています駐車場はいっぱいで、路駐です前は海岸で、車の通りが多いわけではないので、ま、大丈夫かな炎天下じゃないので、外で順番待ちも何とか大丈夫風が気持ちいい大きな池州があって、入れている魚を取り出して入れ替えたり叩いたりしていましたちょっとしたSHOWみたいです贅沢してびんび定食 ３５００円ですお刺身と天ぷらと伊勢エビ汁伊勢エビ汁は単品でも１８００円で頂けます豪快ですびんび家らしくわかめがたっぷりですびんび飯は２０年ぐらい前から６００円です徳島ですが、すだちじゃなくてレモンですこのびんび飯のご飯がとっても美味しいんです塩味が利いて何とも言えない美味しさですびんび家に来ると必ず頂きますびんび飯にもお味噌汁が付いていますよ伊勢エビ汁よりもこっちの方が美味しいと言う声も！お料理に欠かせない物と言えばお塩お塩で味が決まります！お塩を使わないお料理も少ないですよね海の精は、伊豆大島で４０年もの歴史があるあらしおですお塩なのでもちろん塩辛いですが、甘味とキレがあるまろやかなお塩です塩辛味は塩化ナトリウム、ほのかな甘味は硫酸カルシウム、うま苦味は塩化マグネシウム、コクのある苦味は硫酸マグネシウム、切れのある酸味は塩化カリウムなのだそうですよしっとりしたお塩です美味しいお塩はシンプルにおむすびにご飯もツヤツヤになって、ほんのり甘味があるしおむすびの出来上がり夜食にもちょうどいいです炭水化物抜きダイエットをしている方以外に日本人は、やっぱりお米ですお米を美味しく頂くにはお塩は欠かせませんね幸せな時間です 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございますお盆って、いつからいつまでなのでしょう先日、帰省しましたお盆とお正月はだいたい帰省しています両親やマロン君に会いに実家に帰りますそして、わたしとお誕生日が１日違いの大事な友達に会うんです今回は、今年の５月にオープンしたカレーのお店に行きましたとってもメニューが多いんですカッコいいインド人がいるんですよカレーを一品選びます私は、野菜がいっぱい入ったマサラにしました辛さはゼロです彼女は１辛のナスのかれーですナンは適当に焼いてサラダバイキングの横に出てきますサラダバーにはタンドリーチキンもありましたタンドリーチキン、美味しい！でも、バランスよくね一番初めだけキレイに盛りつけて、後はタンドリーチキンばかり食べてしまいましたドリンクは、オーダーすれば入れてくれますオレンジジュースやアイスコーヒー女子に人気のラッシーもありますよカップはIKEAでした夕方はお酒も飲めますビール以外は料金内に入っています外食する時は、けっこうなんでも食べますが、バランスを取るためにもお家ではいろいろと工夫をしますよファイン 金のローストキヌアダイエット火を通したキヌアです見た目も味も、ゴマみたいですよ香ばしいですスーパーフードなので栄養価は高め食欲のない人は、何にでもふりかけて下さい鉄分も多いので、生理中や貧血の方にもおススメですふりかけ代わりにご飯にかけたり、炊きたてのご飯に混ぜておにぎりにしても美味しいですサラダのドレッシングに混ぜたり、インスタント麺に入れてもいい！スープ系ともよく合いますが、しっかり食べようとするならご飯に混ぜた方が噛みやすかったですチョコレートにも混ぜてみたいですゴマのような感じですが、よく噛むとコクがあって香ばしくって美味しいんです噛まずに飲み込んでしまうような大きさですが、よく噛んで美味しさを味わって欲しいです<p><span style="lineheight 15;"><br><br><br><br><br><br>ファインの金のローストキヌア ダイエット<br><br>普通はキヌアと聞くと、お米と混ぜて炊くイメージがありませんか？<br><br>火を通してくれているのでそのまま食べることができるんです</span></p> 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます今日の岡山市は３７度を超える猛暑もう、外はもわ〜としていましたよこんな暑い中、炎天下の甲子園で高校野球だなんて、凄すぎますもし私が２０歳ぐらいで子供を生んでいたとしたら、高校生になっているのでお母さんって、大変だなと変な妄想までしてしまいましたきっと、猛暑のせいでしょう昨夜はとっても涼しかったんですここは、岡山県の日生です日生は、夏休みだからか人がけっこういましたよ魚釣りをしながらスマホでゲームをしている学生かなわたしは海が近い場所で育っていないので不思議な光景でした日生の海は、ちょっと濁っていました以前に来た時よりはクラゲも少なかったですいつもはもっと澄んでいるので、魚も見えるんですよ透き通った海、透き通るようなお肌っていいですよねセルフューチャー 泡立つホワイトパックお家で出来る炭酸パックです炭酸だけではなく、保湿効果や抗酸化作用のあるサポニンを含む高麗人参エキスや、ツヤやハリエを出すシアル算のツバメの巣エキス、アミノ酸が豊富なローヤルゼリーといった高価な美容成分も入っています植物のエキスやコラーゲン、プラセンタも入っていますちょっと重めのジェル状です広げて、すぐにシュワシュワしてきます本当に炭酸パックだ〜と言う感じですこうなって、小さくなって、洗い流すとこうなりますキメが細かくなった感じですお顔の方は、付けたすぐよりも、シュワシュワしてくるととってもかる〜い感じになってきます綿菓子を顔にくっつけて、中に３１アイスのポッピングシャワーが入っている感じです洗い流すと色が白くなったような〜くすみが取れてスッキリしたお肌の色に変身です炭酸パックって、ホントに良いです垂れて流れて来たりしないので汚れませんよとっても使いやすい炭酸パックです 続きを見る
今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます今日の岡山市は、うらじゃだったと思いますうらじゃは、徳島の阿波踊りとは違って昼間に行われるんですちょっと、暑すぎて、無理体力の無いアラフォー女子にはキツイのです夜にすれば良いのになということで、夜は久しぶりにお出かけです岡山市の青江のある焼き肉屋さんダルマに行きました、ちょこちょこ来るんですが、日曜の夜は多いな駐車場もいっぱいですぐるっと回って、時間潰しをしてから入りました一番好きなのがネギ塩タンです焼くのが難しいのですが薄いタンが大好き！カルビはサッパリとポン酢で頂きますポン酢の中にダイコンが入っていてサッパリですほほのお肉は初めて頂きました変わった味お肉の味が好きな人には人気らしいですこの煮込み、ボスが大好きなようで，いつもオーダーしています濃いんですけど、濃すぎないんですよお肌に良さそうな感じですお肌に良さそうな物と言えば、KIMAYUGCモイスト&スムージングオールインワンゲルですこれを見て下さい９８．７％も天然由来の成分なんですよシルクは、名前が由来でもある黄まゆからの成分ですグリセリンはヤシ、バームからヒアルロン酸は、トウモロコシコラーゲンは鮭エラスチンは鱈ホホバ種子や甘草、ダイズなども使われています出来るだけ石油由来の成分は使わないようにしているんですパラベンやアルコール、界面活性剤、香料、着色料などは不使用ですゼリーのようなオールインワンゲルですよ香料で素材の臭いを消していないのも嬉しいです敏感肌さんにもいいですよねプルんとしたかたまりのようなジェルですが、とろけてきますこれをクルクル伸ばしていくとしっとりですシルクが入っているからかとても肌に馴染んできますよアミノ酸系だから人のお肌とよく馴染みます使っていて気持がいいんですわたしは混合肌ですが、朝晩使っていると乾燥感は気になくなりましたべたつきも少ないので日焼け止めを付ける時にもよれたりしないのでとっても使いやすいです黄まゆ効果でしょうか 続きを見る
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