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【デブ活】女子力アップのはずが… [2016-07-28 18:34:02][ブログ記事へ]

gn center;">【限定10名様】目指せ美ボディ♪EMSマシーン「ボニック」モニター募集！ 社会人2年目までに 転職2回経験し現在3社目 24歳で裏側歯科矯正を始めた 田舎在住節約OL kanadeです 女子力アップを目指し奮闘中 こんばんは＊ 最近女子力アップをするため、 女子力高まりアイテムの ボディスクラブやボディミスト、 仕事のみの日でも髪を巻いたりと ご紹介してきましたが、、、 気づいたのです 同時に 【デブ活】もしていたことを 最近は夕食後の甘いものを 減らしていたのに また体重が増えてきてしまして 生活を見直してみて 気づいたことが3点も 今回はそんなデブ活を 見直したいと思います デブ活その１ お風呂後のストレッチをサボる 以前お試しで通った ジムのトレーナーさんから 「身体が硬いので、日頃から ストレッチした方が良いですよ」 と言われ約2年間位続けていたのです (サボるときもありましたが) ただ最近全くやっていない もしくは、 やったとしても手短にしか やっていなかったです 改善するために ストレッチに秒数を決めて行う 時間が無い時は、 最低限のものだけ行う デブ活その２ 4月から始めた10分間の体操をサボる 家に自律神経を整える10分体操 というDVDがあるのを 4月に発見しまして(笑) その頃全く運動していなかったので、 10分だけでも家で体操して 身体を動かそうと思い 続けていたのです 自律神経が整っているのか 分かりませんが(笑)、 肩や腰を回す運動をしてから 肩こりが改善したり、 お通じが良くなったのです 自分の部屋で行っているのですが、 一度ベットでまったりしてしまうと やる気がなくなり 最近はサボりぎみに← 改善するために 体操する時間を決める まったりする前に行う デブ活その３ 噛む回数が少ない 最近お昼にも仕事を 持ち込むことがあり、 気づいたら10分で お弁当を食べていました 早く食べる癖がついてか、 家でもあまり噛まずに食べていて 食べ過ぎの原因に しかも大口で食べてます 改善するために 噛む回数を意識する 1回食べたらお箸を置いたりして 次の食べ物を取りにいかない 最近やたらダイエット商品を ネットで探していて、 お値段が高くて 躊躇していたのですが、 できることから はじめたいと思います← ではまた ₍˄·͈༝·͈˄₎◞ෆ⃛̑̑ෆ⃛ 続きを見る