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順調に減量　私が食生活改善と運動をが… [2016-12-07 09:39:27][ブログ記事へ]

先月、大台を切ってから　前回の関連記事はこちらogfc2com/blogentry204html" target="_blank" title="やせるおかずで大台を切りました">やせるおかずで大台を切りましたいろいろな誘惑があり　美味しいものを食べすぎ、一時食生活改善がいまいちでしたが、またやせるおかず作りおきを実践したらなんと今朝、すとんと落ちていました｡ o(≧▽≦)o ｡やせるおかずのほかに、ほぼ毎日、筋トレ、有酸素運動と頑張っています( ^o^)＜ﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝww実は、義母が７年前に亡くなって、色々ストレスがたまることがあり　前回の関連記事はこちら　姻族関係終了届　わたしたち夫婦は持病持ちになってしまいました(･ω･｀彡　)з私は４年前、ある病気を発症して大学病院で１か月半も入院生活を送ってしまい、家族にとっても迷惑をかけ、わんこにも寂しい思いをさせてしまいました( ﾉД`)主治医からは、ストレスをためるな、いつひどくなるかわからないから無理に仕事はしない方がいい、とにかく運動をしなさい、太るなと言われています私の持病は完治することなく、今の医療では進行を遅らせることしかできません主人もストレスからリウマチになってしまいましたが、今の医療のおかげで、元気に日常生活が遅れています一昔前だと私たち夫婦は、寝たきりになっていたかもしれません考えただけでぞっとします私は、ウォーキングを始めたりもしましたが、かなり歩かなくてはならなく、人にあってしまったら立ち話で終わってしまうのでやめましたなので、プロのインストラクターを頼って、一念発起してジム通いを始めることにしました勿論私は節約家なので、入会金無料の時期を狙い、会費は１か月分無料になるので年払いにしていますヽ(´∀`)ﾉ昨日は、筋トレ→ダンベル体操→ダンス→バランスボールで筋トレをし、今朝は筋肉痛がひどくてヘロヘロですいつも起きているはずの私が寝ているので、主人に私がどうかなってしまったのかと心配されてしまいました食事と、運動と頑張っているので、血液検査の結果はこの頃とってもいいです以前は数えきれない量の薬を飲んでいましたが、今では１種類になっています毎日楽しく、ストレスが発散できる場所があり感謝しています発散できる夢中になることが、人間には必要ですね今日は、白髪があまりにも出て悲惨なので、今から美容院→金券ショップ　前回の関連記事はこちら　ゆうパックは金券ショップの切手を利用　に行ってきます美容院の若いお兄ちゃんは、４０代後半で、いまさら筋トレしてダイエット？？？なんていつも不思議がってるけどﾌﾟﾝヾ(｀･3･´)ﾉﾌﾟﾝわんこはお留守番今日もいっぱいいいことありますように低GIココナッツシュガーで食生活を見直してみませんか？ランキングに参加しています応援お願いしますにほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキングへ 続きを見る ['close']