bettymimiさんのプロフィール

酷暑のため自転車族の私もちょっと外出するのに考えてしまいますom/image/i/185gif" class="emoji" style="bordernone;" />あ毎日暑い今朝はかぼちゃサラダと高野豆腐の煮物をたくさん作りましたかぼちゃサラダはかぼちゃのほかにレーズン、りんご、きゅうり、ハムをいれての栄養たっぷりですかぼちゃは、β カロテンをはじめ、ビタミンCやE、B1、B2、ミネラルや食物繊維なども含んでいます抗酸化作用や免疫機能を強める効果があり美容に効果あり皮の方に特に栄養があるのでもちろん皮つき高野豆腐は食物繊維とミネラルが豊富カルシウム、鉄、マンガン、リン、銅、亜鉛を含んでいます美肌が期待できるイソフラボンと、コレステロールや中性脂肪を溶かしてくれますまた、代謝を活発にする効果があるとされるレシチンも含みます地味な作り置きですがこの組み合わせ作り置きのおかげか私の骨密度もバッチリなのかなあと思います関連記事はこちら　骨密度をはかりました肉質日本一！大山黒牛カレーの美味しさをぜひ味わって下さい素敵な一日をお過ごしください　rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="1361584b6c10b9311361584cc1f87ade";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId=0;rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakuten_recommend="on";ランキングに参加しています応援お願いしますにほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキングへ 続きを見る ['close']