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same2626さん
食べる事が大好きな管理栄養士です。おうちごはんやモニターさせて頂いたものなどブログやInstagramに載せています♪
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ize 12px; lineheight normal; fontfamily Helvetica;">体に優しいおやつ頂きました 続きを見る
素敵なお届け物がやってきました！大黒杵もちシリーズの大黒杵もちラーメンar/char3/088png" alt="キラキラ" width="24" height="24">と！定番の力うどんまず驚いたのが、ラーメンにもち？？フタを開けるとこんな感じなんとお餅は越後製菓のおもちまずいわけがないお湯を入れて3分待つとお餅がいい感じにのびておりますあっさりしたしょうゆのスープなので女性でもペロリと食べれちゃいます！麺との絡み具合も問題なし♪日頃不足しがちな海藻のわかめも入っていてとても嬉しい具のチョイスあっさりしたスープなのでお餅との相性も抜群で違和感なく最後まで美味しく頂きましたカロリーも400キロカリーいかないのがいい！もう少しこてっと食べたい時は肉味噌を追加しても美味しいですよ〜こんな感じ♪肉の脂でコクがでて美味しかったです！そして！力うどんはこんな感じかまぼこにあげさんまで入ってる！！あげさんもいい味してました♪こちらはラーメンより2分長い5分待ちます優しい出汁とうどんと餅間違いない美味しさです！さむーい冬にもってこいのカップ麺！冬はやっぱり餅が美味しいですね〜╰(´︶`)╯♡ごちそう様でした！！ 続きを見る ['close']
今日はピュアフィールドさんから頂いたボタニカルオイルミックスで1品作ってみました♪オイル納豆サラダbloglivedoorjp/img/emoji/3/ic_pikapikapng" width="15" height="15" />納豆1パックとお好きな野菜をトッピングして納豆のタレと一緒にオイルもたらりアッという間にできあがりただの油をサラダにかけるのはちょっとって方や油感や油の風味が苦手という方でも納豆と一緒に食べればするっといけちゃいますよ♡ 今回使用したボタニカルオイルミックスにはアマニオイルエゴマオイルオリーブオイルアボカドオイル が含まれていますこれらの油には n3系脂肪酸が豊富に含まれていますn3系脂肪酸には、 炎症やアレルギー、うつ、がんなどの抑制作用認知症抑制、美肌、便秘改善に効果があるといわれています一方普段私たちがよく口にするバターや肉類、サラダ油などの脂にはn6系脂肪酸が豊富に含まれています現代人はこのn6系脂肪酸を過剰に摂取する傾向があり、炎症やアレルギーの促進、血液をどろどろに してしまうと言われていますしかし、どちらも私たちにとって必要不可欠な油…大切なのは、その割合です！現代人の油の摂取量の比はn6：n3=10：1 といわれていますこれを4：1にするのが理想的な割合です普段の生活にn3系の脂肪酸を積極的に取り入れるだけでなく、その分n6系脂肪酸が過剰にならないよう控えることも大切です♪ ピュアフィールドファンサイト参加中 続きを見る ['close']
