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はまだ ゆかさん
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こんにちは、だゆです 最近はスマホに頼りきりで使わなくなっていた紙のスケジュール手帳 久しぶりにもう一度使ってみて、良さを再発見しました 今回で３回目の投稿です 前の記事はこちら 手帳のある暮らしで毎日を丁寧に（１） 手帳のある暮らしで毎日を丁寧に（２） 見やすいから管理しやすい 手帳に書き記すと、毎日の予定が見渡しやすくなりました ウィークリーにはToDoリストと日記を書き続けています 日記は、シンプルにその日の出来事を書いています あったこと、思ったことを素直に端的に 後で読み返しやすいように丁寧に書くことも意識しています たまに書くことが少ない日もありますが、無理はせず、続けることを大切に 数日後に書くこともありますが、できるだけ忘れないうちに書いていきたいですね １週間で見開き１ページなので、空いているスペースに週ごとの目標も書き込みます 先週できなかったことを今週頑張ってみよう、いい習慣だから来週も続けてみよう そういった気づきもしやすくて、充実した毎日を過ごせるようになってきました 良い習慣を身につける 必需品と一緒に常に持ち歩くことが当たり前になってきました いつも目の届く場所にあると安心できます なんとなく面倒で、いつの間にか手が伸ばせなくなっていた紙のスケジュール手帳 でも実際は、とても使い心地の良いものでした 自分と向き合う時間がとれるというのは、こんなに素晴らしいことなんだと実感しました 今回、使ってみて本当に良かったです これからも手帳生活を続けていこうと思います 細部まで美しいスケジュール帳を手に入れる 今回使用しているスケジュール帳です 細かいところまで使う側への気配りが感じられるディティール 和暦、祝日、イベント、旧暦月名、六曜、二十四節気、月の満ち欠けなんかも書いてあります ウィークリーの月の初めのページには、こんなものも 小さいけどイラストもかわいいです こういういざという時に知りたいことが書いてあるって嬉しいです どうせ使うなら、お気に入りの一冊を使いたいですね 今回使用している手帳はこれ 出展：http//pagemjp 4月始まり 王様のブランチ×ペイジェムウィークリー B6i ブロック 月曜 1,836円（税込） 【モニプラ】おすすめモニター特集ファ… 続きを見る ['close']
こんにちは、だゆです 30代を過ぎてから、乾燥が気になるようになってきました 若い頃のハリがなくなり、しっかり保湿しても乾燥が追いつかなくて気づいたらカサカサなんてことも そんな時に見つけたこちらのコラーゲンドリンク 試しに30日間、飲み続けてみました Link up Collagen 最初の2週間は朝食と一緒に飲んでいましたが、後半の2週間は毎日の夕食前に飲むようにしてみました そうすると翌日の朝に違いがわかるようになりました 起きた時のお肌の調子がいい、なんとなくハリがあると感じるようになってきました 乾燥肌なので、いつも目元や唇や口元が乾燥してしまいます 寝る前にしっかり保湿しても、眠っているあいだに布団や枕に擦れて起きた時にはカサカサに… でもコラーゲンドリンクを飲んでいると、朝起きたときもしっとりしている感じです 習慣にしたいコラーゲンドリンク 続けるにはやっぱり、味も好みじゃないとダメですよね “リンクアップコラーゲン”は、ぶどう風味でとっても美味しいです 少しとろみがありますが、冷たく冷やして飲むとさらっと飲めます 甘さもスッキリしていて量も少ないので飲みやすいです 1本でもきっと体の中では効いているかもしれませんが、はっきりと効果が出るのは飲み続けるからこそ 30日間飲み続けて、少しずつ内面からキレイになっていったように感じます そして30日前の自分より、肌も心も自信が持てるようになってきた気がしています 特別な存在に リンクアップコラーゲンドリンクを30日間試してみてわかったこと 飲み続けていることで、活動的になれる自分がいました 元気になれる、綺麗になれる だからもっと楽しい毎日になる プラスのスパイラル効果を産んでくれるコラーゲンドリンク 私にとって、とても特別で大きな存在になりました 飲む前は、コラーゲンドリンクって本当にいいのか疑問でした でも実際に試してみて、こんなに効くものなのかと実感できました 肌だけでなく体も心も元気になっていくのを感じて、とても充実感がありました 肌荒れや、元気がないと悩んでいる方がいたら、ぜひ一度試してみてほしいです 美と健康のシャルレファンサイト参加中 共有クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)Facebook で共有… 続きを見る
こんにちは、だゆです みなさんお元気でしょうか …と、手紙のような始まり方をしてみました笑 今日は「元気」のお話です わたしは最近なんだか急に疲れやすくなった気がします若い頃は一晩ぐっすり眠ればすぐ元気になったはずなのに、なかなか疲れが取れなくなりました その繰り返しで、元気になるどころが日々の疲れは溜まっていく一方 気持ちではしっかり眠れたと思っても、体がついていかないのです それに加えて飲み会などでアルコール摂取や油っこい食事をしたり、帰りが遅く寝不足になったり そんな日があるとまたさらに疲れは溜まっていってしまいます 同じような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか まだ30代、どうしても歳のせいにはしたくありません わたしより年上の方で、とっても元気な方はたくさんいますしね まだまだ負けずにアクティブに動いていたいと思い、サプリメントを試してみました 今回、わたしが飲んでみたサプリはこちらです い草のふしぎ わくわく倶楽部株式会社 元気な毎日！い草のふしぎ【NZYMEエヌザイム＋肝サポート】 こんな症状の方にぜひオススメしたいサプリメントです 毎日元気に過ごしたい 疲れやすい 酔いが早くなった 飲むと顔が赤くなってしまう 毎日飲んでいるので肝臓が気になる 同僚や友達との飲み会を楽しく過ごしたい 普段の生活習慣が気になる 「い草を食べる」って、ちょっと不思議な気持ちになるかもしれません でも実は、い草には豊富な栄養素がたくさん含まれているんです 「い草」には、体の”サビ”の原因である活性酸素に働きかけてくれる抗酸化作用があります また「い草のふしぎ」には、いい成分が他にもたくさん含まれています NZYME（エヌザイム） アルコールの代謝にアプローチ、体内に有益な菌と酵素 しじみエキス 疲労の分解をスムーズに、代謝や解毒をサポート 牡蠣エキス アルコールで受けた細胞のダメージを再生、代謝や解毒をサポート しじみや牡蠣の栄養って、なかなかそのままの食材から摂るのは大変ですよね サプリメントで摂取できるのはとても嬉しいです 肝臓の健康は元気の源 肝臓は、人間の体の中で一番大きな臓器 エネルギーの代謝、解毒、胆汁分泌など、500以上の役割を担っています 肝臓が不調だと代謝も解毒も滞ってし… 続きを見る
たまには楽して美味しいものがおうちで食べられたらなぁ と思う人は多いのではないでしょうか 疲れて料理を作るのが億劫なとき 一人分だけ作るのが面倒なとき 忙しくて時間がないとき ゆっくりしたいとき そんなとき冷凍食品に頼ることができたら、とても助かりますよね 進化する冷凍食品 最近の冷凍食品は、本当に進化しています テレビ番組で取り上げられているのを観たことがある方もいるのではないでしょうか とても冷凍食品だとは思えないほど、本格的な味が楽しめるようになりました これなら、たまには冷食に頼ってみてもいいかもしれません かき混ぜて薫り立つ大人の贅沢リゾット 明治の人気シリーズの贅沢リゾット 以前から評判の商品ですが、リニューアルしてさらに美味しくなって新登場しました 「ワインに合うリゾット」ということで、お酒が飲みたいときにぴったりですね 電子レンジでチンして混ぜるだけと簡単なので、ちょっと飲みたいときにすぐに作れます 明治 完熟トマトと十勝産チーズのリゾット フレッシュトマトの存在感が抜群！ 完熟トマトの酸味と旨味がチーズと絡み合ってとってもリッチなコクがあります トマトもチーズもしっかり味わえます アルデンテのご飯もちょうどいい食感、もち麦入りでプチプチして楽しいです ワインに合うのはもちろんですが、一人のお昼ご飯や晩ご飯の一品としても使えそうです 明治 濃厚チーズリゾット チーズがとっても濃厚！ 3種類のチーズの風味が合わさって香りも良く、贅沢な気分にさせてくれます こちらももち麦が入っていて、ときどきプチっとした食感も楽しめます しっかりした味なので、こちらもワインにぴったりという感じです チーズが濃すぎて胸焼けするというようなことは全くなく、意外とあっさり食べられるのも嬉しいところです たまには楽していいよね とても冷凍食品とは思えないクオリティの「大人の贅沢リゾット」いかがでしたでしょうか これを自分で作ろうとしたらかなりの手間がかかると思います 冷凍食品なら簡単にリッチな気分を味わえますよね 楽して贅沢したい大人の夜に、ぜひ食べたい一品です 明治の冷食ファンサイト参加中 共有クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)Facebook で共有するにはクリックしてください… 続きを見る ['close']
間食をうまくとるだけでダイエットできる「ヘルシースナッキング」をご存知でしょうか ちょこちょこ食べたほうが、1日に食べる量が減らせるというダイエット方法です どうしても不規則になりがちな毎日 日によって食べる量や時間が違ったりすると太りやすくなってしまいます きちんと食べて痩せられるのはとても健康的 食べられないストレスもなくて嬉しいですよね ヘルシースナッキングとは ストレスを感じることなく痩せられるとアメリカで話題のヘルシースナッキング 間食を上手く取り入れるダイエット法です 空腹を感じたら適度に間食を摂ることによって、血糖値の急な上昇を抑えます 「スナッキング」とは間食のこと 間食をするとかえって一回の食事を軽めにすることができるのです ヘルシースナッキングの食材選び 血糖値を上げにくいもの 甘いものや糖質の高いものは、血糖値を急激に上昇させてしまいます 血糖値の急上昇は脂肪を溜め込んでしまいますので適していません 200kcal以下に抑える カロリーが高ければもちろん太る原因となってしまうので、食べ過ぎは禁物 200kcal以下、できるだけカロリーは低く抑えることがダイエットには効果的です ビタミンミネラル食物繊維が豊富なもの 普段の食事でも不足しがちなビタミンやミネラルを多く含む食材を間食に取り入れることができたらとても理想的です 腹持ちがいいもの せっかく間食をしても、腹持ちが悪いと食べ過ぎてしまう恐れがあります 腹持ちがよく、お腹の中で膨れるような食材を選びたいですね 噛みごたえがあるもの 噛み応えがある食べ物は、満腹中枢が刺激され空腹を感じにくくなります おすすめヘルシースナッキング ヘルシースナッキングのために作られたおやつをご紹介します れんこんチップス〈瀬戸内レモン味〉 1袋10gで、59kcal ビタミンCも摂取できるので、とっても嬉しい間食です 全部食べてしまっても、これなら大丈夫！ 早速、食べてみました レモン味が効いていてさっぱりしているけど、塩味もしっかり付いているのでちゃんと満足感もあります カリカリサクサクとしていて食感が良く、満腹中枢も刺激されます 小腹が空いてしまったときにぴったりですね 何より「美味しく食べられる」のが一番嬉しいです ぜひ試してみてほしいおやつで… 続きを見る ['close']
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