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maronさん
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>フルマラソンに向けてトレーニング 12月の湘南国際マラソンに向けてロング走をしました初マラソン完走に向けて、9月、10月はたくさん走らないと本日も尾根幹線道路(略して尾根幹)を走りますやはりロードバイクの方が多いですね!道路が広いのでランナーにもオススメですただ、アップダウンがすごいいいトレーニングになります途中コンビニで休憩栄養チャージ無事、23キロ走りました今回は1キロあたり7分のペースで、途中タイムが落ちることなく、一定の速さで走ることができました今度は30キロ走をやりたいな脚の疲労がすごいので、温泉に行ってマッサージしました ケガせずに、初マラソンを迎えたいです 最大4cmサイズダウン天使の足枕「レッグエンジェル」を2名様にプレゼント! ←参加中 続きを見る
[2017-08-04 21:15:27]
このカラーお気に入り😍♥️ 今度はフットにも塗ろう✨ #paネイル #セルフネイル #セルフネイル部 #monipla #DearLauraファンサイト参加中
[2017-07-04 22:08:06]
紫外線カットのジェル風トップコート✨ 爪も紫外線のダメージから守るっ😾! ぷっくりジェル風のつけ心地なので気に入ってます🤗💕 #UVカット #セルフネイル #セルフネイル部 #monipla #DearLauraファンサイト参加中
>おひとりさまハーフ走をしました! 2017123開催の湘南国際マラソンでフルマラソンデビューすることになりましたヽ(´▽`)/ 横浜マラソンは予想通りの落選そんなきはしていました… 気持ちを切り替えて、湘南国際に向けて練習しなくてはっ!! ということで先週の日曜日、曇り空でRUN日和だったので、ひとりでハーフを走ってきました ゆっくりのペースで長い距離を走る『LSD』というトレーニングです マラソン完走に向けて、私が一番やらないといけないトレーニング 今にも降り出しそうな曇り空の中、お一人さまハーフマラソンスタート!!! やはり多摩丘陵はアップダウンがありますね 選んだコースを後悔しながらも頑張りました ゴールは温泉に設定しました 温泉に入ることを楽しみに頑張って走りました そしてゴール! ハーフでもフラフラです… 脚もだるーい、おもーい フルマラソンへの道は険しいなぁ 頑張ってトレーニングします 最大4cmサイズダウン天使の足枕「レッグエンジェル」を3名様にプレゼント! ←参加中 ラン後の脚のケアもしっかりやっていきたいと思います ↑コレなんかいいかも 寝ながらできるというのがポイント高いです 続きを見る
>セルフネイル またまたセルフネイル
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