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女性のお肌とお通じに「薬膳保存食」 [2017-03-31 10:00:01][ブログ記事へ]

nsserif; fontsize 14pt;">季節とあなたに寄り添う口福レシピで 生理&更年期トラブルを0に! いくつになっても元気で若々しいオーラ美人になる 漢方と自然療法をお伝えする 月めぐり漢方　主宰　楠田直美です 先日、毎月第4土曜日に開催される 青空マーケットに行ってきました ↓ かもめマルシェ ここでお目当ては 地元、神奈川県産の三浦野菜 そしてお気に入りの食パン（天然酵母の女神のパン） 今回はパンとともに、 新鮮な「冬のにんじん」と「スティックセニョール」を 購入 葉つきのにんじんは季節ならではの醍醐味です＾＾   こんなお悩みに解消に にんじんの葉は栄養価も高く 捨てるのはもったない部分です！ βカロテン、ビタミンC、ビタミンE、 カルシウム、鉄分など 30代以降に多いお悩み↓ 「しみ」「シワ」「肌の艶」「疲れ」 などに効果を発揮する 女性に嬉しい成分がいっぱいです＾＾ また、中華料理でよく使われれる「松の実」は 薬膳ではにはこんなお悩みを持つ方の ケアとして使います 抜け毛が気になる 肌や髪の毛の艶を保ちたい お通じをスムーズにしたい 足腰がだるい 道でつまづく 最近疲れがとれない 松の実はスーパーでも気軽に手に入る素材です お悩みの方はぜひ普段の生活に活かしましょう   にんじんの葉と松の実の薬膳保存食 作り方はとても簡単です＾＾ 材料 〇にんじんの葉60ｇ 〇松の実30ｇ 〇オリーブオイル小さじ1 〇薄くち醤油大さじ1/2 〇みりんおおさじ1/2 〇好みで黒胡麻か白胡麻　少々 作り方 1）にんじん葉と茎を5㎜程度の幅に刻む 2）フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、 　にんじん茎と松の実を炒る 　茎がしんなりしたら（1分くらい） 　葉を入れてさっと炒め混ぜ合わせる 3）弱火にし、調味料を入れて水分を飛ばすように 　混ぜながら煮詰める（水気がなくなるまで） 冷めたら清潔な保存容器に入れ冷蔵庫で保存 約57日ほど日持ちします 私はごはんに乗せて食べる 混ぜて「おにぎり」にしたりしています にんじんの葉は季節ものです 卵焼きにいれたり ごま油でいためてナムルにしても 美味しく食べられるので みかけたらぜひ楽しんでくださいね  月めぐり®︎漢方無料メールマガジンは ➡登録はこちらをクリック ランキングに参加しています 1クリックして頂けると励みになります^^ にほんブログ村 最近「だし」に色々こだわっています＾＾ 九州 北海道産の厳選7種！無添加だし『ホシサンだしパック 極みだし』 羅臼昆布 月めぐり®気功瞑想コース 第1期は満員御礼 第2期 詳しくはこちらへ ➡講座のご案内 月めぐり®漢方セラピー講座 詳しくはこちらへ➡講座のご案内 無料メールマガジン ➡登録はこちらをクリック お問合せ：月めぐり®漢方 Tel05058505921       Emailtsukimeguri@gmailcom 続きを見る