あさちゃんさんのプロフィール

胃もたれ食い意地さんのダイエットの仕… [2021-08-09 11:57:24][ブログ記事へ]

こんにちはーg/char/char3/023png" width="24" height="24" alt="爆笑" style="verticalalign textbottom;">台風の影響で爆風を感じてドキドキしてるお昼時こんなシーズンになってしまったかと夏の終りが近づいてるのを実感してます週末好きなものを好きなだけ暴食した私は（大した量を食べてなくても胃もたれする現実）週初めはちょっと胃腸をいたわりたい日でもあります昨日のお昼に食べた定食がずっと胃もたれしててお腹は減らないが口は卑しいこれがいつもの私笑こんなお腹が減らないけど口が寂しい状況ってお菓子に走りがちなんですよねお腹が減るとご飯をしっかり食べたくなるのだが、、手軽な甘みが恋しくなるこんな状況に頼もしいのが甘くて美味しくて栄養はしっかりとれるエンナチュラルスムージー2種類の味があるんですよこれなら気分に合わせて選べますこちらグリーン色はアップル風味ヤセ体質にする酵素や腸内環境を整える乳酸菌、食物繊維野菜や果物、1日必要量をとるのはなかなか大変でそれをしっかり補ってくれるビタミンしっかりととれるので毎食栄養バランスを神経質に考えなくてもこれを1日1回飲んどけばあとはほどよく栄養を考えるだけで体に優しい生活が送れます身体のことを勉強することで気づけたことが太るということは栄養不足ということ以前は、食べ物を減らすことばかり考えてたけれど体は必要な栄養素がバランス良く摂れてはじめて便通が良くなったり、老廃物が排出されて新しい細胞ができたり、無駄なものが排出されたりする早く痩せたくて、色んな食べ物を減らした結果痩せにくい体質が完成してしまいまして栄養バランスを整えてしっかりと食事を摂ることが遠回りなようで実は近道なんだと思い、今はダイエット中と掲げながら我慢せずにまずは栄養バランスを整える毎日に変更しています必要な栄養素を食べ物からだけでとるのは本当に大変なことですから続けられるのが一番大変大変って思いながらするダイエットは反動に繋がりますのでこういった食品を頼ることで気分を柔らかくしてくれますグリーンスムージーの方はこんな感じ一方ベリー風味の方はおしゃれですよね今日は両方の美味しさを見てもらうために両方共に大さじ一杯ずつ別々に溶かしました普段は大さじ2杯で濃厚ですベリー風味の方はいちごとりんごの果肉が入ってて甘酸っぱい味でとても美味しいですヨーグルトに混ぜて食べても美味しいです今日はアーモンドミルクに冷凍してたいちごの砂糖漬けを氷代わりにいれて水に解いたスムージーの素を入れました混ぜたら色の可愛さが半減してしまいましたがアーモンドミルクで甘酸っぱさがまろやかになって優しい味わいでした今日は二種類を同時に用意しました癖のないアーモンドミルクと合います甘みが殆どなかったのでオリゴ糖を入れても美味しいはずグリーンスムージーの方は底にオールブランのチョコフレークをしいてレーズンヨーグルトを上に乗せ水で溶いたスムージーの素を上からかけましたレーズンやチョコフレークやヨーグルトの酸味とあわさってすごい美味しいデザートとなりました両方とも美味しくて満足感120％スムージーに色々と混ぜたのですが気になるカロリーや栄養バランスお昼ごはんだけでこんなにバランスが整いました普通に食事をするとビタミンとかをしっかりとろうとするとついでに脂質が上がったり脂肪酸があがったりこんなおまけはいらないよっていうふうになりますので効率的に摂取できるのが1日のうちに一食でもあればあとはほんとにお気楽にご飯が食べられます食生活を楽しみながら身体を整える私にピッタリのやり方だなと思いますお腹いっぱいだけど胃もたれしないって最高です メタボリック エンナチュラル グリーンスムージー 170gAmazon（アマゾン）1,368〜2,300円  メタボリック エンナチュラルビューティベリースムージー 170gAmazon（アマゾン）1,380〜2,475円  続きを見る