ゴールドジム1回目/初心者じゃないけ…
[2019-03-14 15:00:00][
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ゴールドジムの初心者講習
先日入会しましたが、その日のうちに初心者講習も受けました!
ゴールドジムでは、6回初心者講習を受けられます公式HPより
毎時0分に行っているそうで、予約は不要
私は初心者ではないですが、受けてみることにしました
初心者講習1回目(?)
受付にいって、黄色いバンドをもらい手にはめて、時間がくるまで待ちます
時間になったらトレーナーさんが表れ、初心者講習の説明
ブログのためには受けたほうがよかったのかもしれませんが、私は初心者ではない…すると、初心者講習の6回は飛ばして、次に進むことを勧められました
ビギナーサポートかオリジナルサポート
公式HPより
ビギナーサポート
初心者講習とあまりかわらず、決められたメニューをこなす
オリジナルサポート
自分が鍛えたいところを伝えオリジナルメニューを作ってもらう
とのこと
とりあえず、ビギナーサポートにしてもらうことにしました
ビギナーサポートのメニュー
チェストプレス(胸)
レッグプレス(足)
レッグカール(足)
サイドレイズ(肩)
ロウウィング(背中)
アドミナルクランチ(腹)
アームカール(腕)
45度バックエクステンション
全て15回×3で、ちょうどいい重さを見つけてくれます
そして専用のファイルに重さをメモしてくれていて、次回からは自分で重さを調節します
全てやったことのあるマシンだったのですんなり終わりましたが1時間くらい?かな
ビギナーサポートも全6回
2回目
トレーナーをつけず、同じメニューを1人でこなします
3回目
トレーナーさんに声をかけ一緒に行います
4~5回目
1人で
6回目
トレーナーさんと一緒に行い、次のオリジナルサポートに進みます
終わってから
初心者講習は受けていないものの、最初にもらった黄色いバンドを受付に返すと、プロテインのサービスがあります
つまり6回はプロテインが無料サービス!
この日はクッキーアンドクリーム味でかなりおいしかった
ゴールドジム ホエイプロテイン クッキー&クリーム風味(360g) 【当店在庫品】 [GOLD’S GYM_S]ジャンル プロテイン配合ショップ Fitness Online フィットネス市場価格 3,456円
感想
初心者でもちゃんとみてくれるのがいいところですね!
前に通っていたセントラルにも一応説明はありましたが1回限りだったので
私が行く時間が早いのか、すいている時間にできるのもうれしい
プロテインの6回無料はもらえばよかったかな
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