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haruhi378さん

夫婦で小さな飲食店を経営しています。
3人の子供たちと４匹の愛犬を溺愛中！
料理とガーデニングと自然が大好き。
コスメレビューやメイクアップが好きな元美容部員です。

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@mokotaro255

投稿履歴一覧

睡眠の質を高める7つのコツ [2019-07-26 20:16:23]

1 定期的に運動する 2 スクリーンのブルーライトを見ない 3 就寝時間をきちんと守る 4 就寝前のルーティンをつくる 5 カフェインとアルコールの量を制限 6 賢くおやつを食べる 7 時計を見ない