chi387さんのプロフィール
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インスタグラム
[2022-09-15 20:28:24]
身体は正直😨
2週間ちょっと、トレーニングもストレッチもサボったら、見事に筋肉が落ち弛んでしまいました😢
久しぶりにトレーニングウェアに着替え鏡を見て反省💦
加齢により年々減少していく筋肉、
でも鍛えれば高齢者でも必ず増加するそう✨
美脚＆美尻の着圧レギンスを履かなくても(
…続きを見る
[2022-08-08 11:41:10]
ほとんど野菜＆塩サバのパスタ😋
家にあるもので済ませたい時、
お役立ちなのが
冷凍の#塩サバ と#グルテンフリー麺
凍ったまますぐ焼ける#松の江 の#旨塩サバ はとても楽❣️
想像以上に脂がのってパリっとジューシーで美味しい✨
黄えんどう豆100%でできた#zemb のパスタ
…続きを見る
[2022-08-02 17:13:43]
#pilates
写真を撮ってもらうと、客観的に身体の使い方や歪み、バランスがよく分かります
楽しくて笑っているのではなく、
ハムストリング(もも裏)が固すぎて泣🤣
自分ではしているつもりのポーズでも
全然出来ておらず…
どこかを正すと別の部位がズレ💦
継続あるのみ💪
…続きを見る
[2022-07-26 11:59:56]
最近外食が多かったので、野菜摂取🥦
火を入れたのは#オクラ と#ポーチドエッグ だけ
暑いので新鮮な生野菜に少し身体の熱を取ってもらいます
お皿は陶芸教室で作った新作✨
ドキッとするネーミングの#野菜足りてますか？ で足りない緑黄色野菜の栄養も補います
#野菜サラダ
#
…続きを見る
[2022-06-19 18:30:23]
疲れた時、時間のない時、面倒な時、
泡で出てきてくれると本当に助かります✨
忙しい旅行に持って行った泡モノ2つ
肌ナチュール 炭酸美白クレンジングパック
クレンジングもできる炭酸パック
泡を塗布して放置、洗い流すだけのお手軽さが嬉しく、肌の血行が良くなりトーンアップします✨
…続きを見る
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[2022-09-15 20:28:24]
身体は正直😨 2週間ちょっと、トレーニングもストレッチもサボったら、見事に筋肉が落ち弛んでしまいました😢 久しぶりにトレーニングウェアに着替え鏡を見て反省💦 加齢により年々減少していく筋肉、 でも鍛えれば高齢者でも必ず増加するそう✨ 美脚＆美尻の着圧レギンスを履かなくても( …続きを見る
[2022-08-08 11:41:10]
ほとんど野菜＆塩サバのパスタ😋 家にあるもので済ませたい時、 お役立ちなのが 冷凍の#塩サバ と#グルテンフリー麺 凍ったまますぐ焼ける#松の江 の#旨塩サバ はとても楽❣️ 想像以上に脂がのってパリっとジューシーで美味しい✨ 黄えんどう豆100%でできた#zemb のパスタ …続きを見る
[2022-08-02 17:13:43]
#pilates 写真を撮ってもらうと、客観的に身体の使い方や歪み、バランスがよく分かります 楽しくて笑っているのではなく、 ハムストリング(もも裏)が固すぎて泣🤣 自分ではしているつもりのポーズでも 全然出来ておらず… どこかを正すと別の部位がズレ💦 継続あるのみ💪 …続きを見る
[2022-07-26 11:59:56]
最近外食が多かったので、野菜摂取🥦 火を入れたのは#オクラ と#ポーチドエッグ だけ 暑いので新鮮な生野菜に少し身体の熱を取ってもらいます お皿は陶芸教室で作った新作✨ ドキッとするネーミングの#野菜足りてますか？ で足りない緑黄色野菜の栄養も補います #野菜サラダ # …続きを見る
[2022-06-19 18:30:23]
疲れた時、時間のない時、面倒な時、 泡で出てきてくれると本当に助かります✨ 忙しい旅行に持って行った泡モノ2つ 肌ナチュール 炭酸美白クレンジングパック クレンジングもできる炭酸パック 泡を塗布して放置、洗い流すだけのお手軽さが嬉しく、肌の血行が良くなりトーンアップします✨ …続きを見る