西川ゆかりさんのプロフィール

この記事をよむのに必要な時間 約5 分ass="sec">25秒 ダイエット成功できないのって私だけ？ブログをみても成功した話ばっかりなんでダイエット失敗しちゃうの？ こんなお悩みを持っている方に向けた内容になっています こんにちわ西川ゆかりです 「できる！成功したよ！」ばっかりじゃなんか胡散臭いかなぁと思って、今回は失敗談を語ってみようかなと思っています 今、こんなブログを運営している私ですが、元々はおデブちゃんですから ダイエットの失敗は数々経験しています その中で成功した！痩せたい時にやれば痩せられる！と実感しているのが今レビューを載せている「プロテインを使った置き換えダイエット」です 置き換えダイエットでリバウンドしない方法は腹持ちの良さにあった！こんにちわ西川ゆかりです 痩せたい置き換えダイエットでもやろうかな でも、あれ腹持ち悪くて美味しくないっていうし、続けられる自信ないなぁ美味しく飲めるコツや腹持ちがよくなるコツってないの？ smilenycom20190129 それに出会うまでは本当にもう悲しい事ばっかりです 早速みていきましょう なんでダイエットに失敗したの？ まず第一に食事制限をきつくしてしまって、爆発するパターンです 1日1食 サラダしか食べない 夜ご飯を抜く この3つは全部ダメでしたなんでかというと、そもそも食べるのが好きだから太るわけですよ 「痩せる！」と思ってみてもダメマインドのままの私は「今すぐkg」なんて考えるわけです 失敗ダイエットその①1日1食 食べるのが大好きな人にとって、1日1食なんて続くわけないんですよ それに気づけないダメマインドの私でも２〜３日はやってみるわけです で？痩せたの？ ２日ぐらいで痩せるわけないじゃないですか それよりも、その反動で食べちゃって余計太りましたよ 失敗ダイエットその②サラダしか食べない これも一緒ですよね 美味しくないし、飽きるんですよねサラダ 今ならわかるんですけど、タンパク質不足でリバウンドまっしぐらなのが目に見えてます 痩せる前にやめたんでしょ（笑） 大正解です炭水化物大好きお肉大好きな私がサラダだけとか続くわけないんですよ これはリバウンドするほど続けなかったので、なんの変化もなかったダイエットですね 失敗ダイエットその③夜ご飯を抜く これね痩せそうでしょ？ でも食べるの大好き女子にはオススメしないですというか失敗します なんで？夜食べないと痩せるでしょ？ そうなんです痩せるんですこれがダメだと気づくまでなんどもやりました 結果、痩せてはリバウンドを繰り返すダイエットとなるんですよねー 夜食べないのはリバウンドの原因ってダメなんだね うんだってお腹減ってその他を食べ過ぎちゃうんだもん そして、夜ご飯を抜くとなるとお誘いも断らないといけません そして友人からの「たまにはいいじゃん！」に甘えて食べて翌朝の体重をみてやめちゃうパターンです そりゃ食べたら増えますでも体重が増えた≠太ったですからね 今ならわかるんですけど、当時の私には無理な話です（笑） そして、お腹減ったなーを我慢して我慢してその我慢が爆発したらリバウンドに繋がるんですよね 今はどうしてるの？ 夜は主食を抜くで落ち着きました炭水化物を食べないだけでも全然違うことに気づけたのです ダイエットに失敗した時のお話 朝ごはんは何食べても太らないと聞いてダメマインドの私が食べていたのは ラーメン 菓子パン お菓子 カレー ねぇ本当に痩せたかったの？？ 耳が痛いですねぇいやこの時の私は年中ダイエットをしていて、夜に炭水化物を食べていないから「痩せるはず」と信じて疑わなかったんですよ だから朝昼は好きなものを食べていて、おやつも食べたいものを食べていました そして、私は現実を突きつけられることになるんです 通っていた婦人科で怒られる これは結婚するちょうど半年ぐらい前ですか 薬の処方で通っていた婦人科の看護師さんから、突然聞かれたのです 西川さん絶対太ったよね？体重計りましょう 当時の私は体重なんて測っていなくて、カルテには通い始めにちょっと少なめに盛った体重58kgとかいてありました そんなわけないとは思っていましたが、そこで測った体重が70kg もう絶望ですよその薬は太ることがNGだったので、こっぴどく怒られました そこまでに気づかなかったの？ それなんですよ私は見えないところに肉がつくタイプなので、本当に気づいていなかったのです 今当時の写真をみたら「顔丸っ！」って思うので、人間の思い込みはすごいですよね 結婚を控えていたこともあり、私はここから焦ってまた色々ダイエットを試すのです 根本に気づいてないから痩せないよね 朝に菓子パン生活をやめないまま、「これで痩せる」というものに飛びついては１週間ぐらいで痩せないと「ほら嘘だった」と絵に描いたようなダメマインドでいきていました 今なら、長い年月をかけて太ったのにそんな瞬間痩せないとわかるのですが当時は「何やっても痩せない」と菓子パン食べながら嘆いてました なんかコントみたいだね いやほんとそうなんですでもダイエット女子にはこんな人多いんじゃないですか？ 菓子パンやスィーツを食べながら「私痩せないんだよね〜」っていう人 自分がそうだったからわかります 今ですか？今でも娘のおやつのついでに食べてますでも量が減りましたし、朝ごはんを置き換えているので、体重は減っていってますね 失敗ダイエットと成功ダイエットの差とは？ 今ダイエットがすごく順調なのは、辛い我慢していると思っていないからだと思うんですよね 我慢している意識があると、やっぱり「我慢したんだから痩せてるはず！」と期待して痩せてなかったら「あんなに頑張ったのに」とストレスを感じて食べちゃうんです ダイエットは、消費カロリー＞摂取カロリーがないとやせないですから、どこかにダメなポイントがあるから痩せないんですよね、 その洗い出しができるかどうかだと思っています そして、これは私の場合ですが置き換えるなら朝なんですね 夜の方が効果はあるでしょうけど、夜は家族とのご飯なのでそこは外せません ダイエットのために夜食べない！にしちゃってそれを旦那さんから「一緒に食べないの？」と言われて、「ダイエットの邪魔しないで！」なんて不毛な喧嘩になっちゃうとストレスですよね 朝なら別に誰にも迷惑をかけないし、朝ごはんを液体だけにすることでなんか消化にもいいような気がするんです （あ我が家は旦那が朝すごく早いので、一緒にご飯を食べることはありません） その辺りは、家族の生活スタイルを優先してくださいね 成功するダイエットは「ストレスなくそして無理せず実行できるかどうか」だと思っています まとめ 食べるの大好き女子な私でもダイエットはできる 今までの失敗は次の成功に繋がる 今回、こんなことを書こうと思ったのは、ダイエットできない人の励みになればと思ったからです 成功体験ばっかり聞いても「努力できる人は私とは違うの」と思いがちじゃないですか でも私もリバウンドだらけのダイエット生活から今のダイエット方法を見つけたので、その失敗をぜひ活かしてください 置き換えダイエットでリバウンドしない方法は腹持ちの良さにあった！こんにちわ西川ゆかりです 痩せたい置き換えダイエットでもやろうかな でも、あれ腹持ち悪くて美味しくないっていうし、続けられる自信ないなぁ美味しく飲めるコツや腹持ちがよくなるコツってないの？ smilenycom20190129 今私が実際にやっているのがこのプロテインを使った置き換えダイエットです これは本当に辛くなくできるのでオススメです モニプラさんのご紹介★ ダイエットやデトックスに！ エンナチュラルグリーンスムージーのブログorインスタ投稿モニター30名様募集！ ダイエットや妊活に！ 初回イベント★オーガニックルイボスティー 現品100名様！大募集！！ 続きを見る