ayumiさんのプロフィール

チキン入りたらもサラダと肉団子のトマ… [2019-02-28 13:29:08][ブログ記事へ]

el class="toctitle" for="toccheckbox">memo帳 本日のダイエット食「たらもサラダと肉団子のトマト煮」チキン入りたらもサラダのレシピ肉団子のトマト煮のレシピ 本日のダイエット食「たらもサラダと肉団子のトマト煮」 ayumi たらもサラダは、ささみ入り(‘ω’) マヨネーズはヨーグルトで代用して低カロリーにました後は、肉団子のトマトソース煮込み(｡◕∀◕｡)ﾉ⋆｡ダイエット食ながら、結構、ボリュームあるご飯で満足できたよ 【ダイエットメニューの献立】 チキン入りたらもサラダ肉団子のトマト煮込み チキン入りたらもサラダのレシピ 【材料】たらこor明太子　　　  60gささみ　　　　　　　 ２３本じゃがいも(中）　　　 2個きゅうり　　　　　　  1/2本＜ソース＞ヨーグルト　　　　　 大さじ2オリーブオイル　　　大さじ1塩コショウ　　　　　適量 【作り方】 ジャガイモの皮をむいて一口サイズに切り水にさらす明太子は皮を取りほぐしておくきゅうりは薄くスライスしておく鍋にお湯を沸かし、１を茹で、串がすっと通るようになったらお湯を捨て空焚きし、水分を飛ばすささみは、酒大さじ1を振りレンジでチンして火を通す火が通ったささみを裂いて、じゃがいもと他の調味料と混ぜ合わせ、隠し味に昆布茶を加えれば出来上がり！ ゆで卵はお好みで(´з`)♡ 肉団子のトマト煮のレシピ こないだのハンバーグのたねで冷凍保存をしておきました 和風おろし豆腐ハンバーグで今晩のおかずauapplesite20190227 残りを肉団子にして、焼いてから冷凍にしておいたので、凍ったままトマト煮込み鍋にポイポイ＝33 トマトソースは、トマト缶とウスターソース、チャツネで味付けです チャツネは夏に作った「白桃のチャツネ」です↓これ入れるだけで、味に深みが出てめちゃ旨になるよ １年間、冷蔵保存ＯＫなので、１年に１回作ります カレーソースが本格的な味に！「白桃のチャツネ」のレシピauapplesite20180819 時短時短#ダイエット記録#サラダボウル#パワーサラダ 【モニター後アンケートなし！】春キャベツをおいしく食べられるあの商品をプレゼント 続きを見る ['close']