ariettyさんのプロフィール

… ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ u0040genmaikoso_official 様々なダイエットを取り入れているんですが 今回の投稿は文章盛りだくさんですので お時間のある方は読んでみてください✨️ 公式サイトから引用しています🔎 ⁡ さく読みしたい方はスクロールして 一番下に商品紹介簡潔に載せてます✨️ ⁡ ⁡ 2021 #ミスジャパン のビューティーキャンプで 講義を行った企業様の商品です🌿 食の三原則を取り入れている 洞爺湖の #洞爺健康館 さま #洞爺自然農園 も チェックです🔎 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 摂取カロリーを制限すると #ミトコンドリア のエネルギー代謝が減り 酸素消費量も減るため細胞の酸化が抑えられ 老化予防が期待されます✨️ ⁡ 酵母から哺乳類にまで及ぶ様々な生物の研究により 断食やカロリー制限をすることによって #オートファジー を発動させることが明らかになっています♻️ ⁡ オートファジーはギリシャ語で オートは「自分」ファジーは「食べる」 ⁡ オートファジーとは 古くなった細胞を再利用し 新しい細胞に生まれ変わらせる仕組みのことです💡 ⁡ 胃の中が空っぽの状態になると 胃から「グレリン」というホルモンがでます ⁡ グレリンは脳の視床下部に働いて 食欲を出させるのが仕事💡 そして同時に脳の下垂体に働き 成長ホルモンを分泌させます🌟 ⁡ #成長ホルモン はさまざまな重要な役割を持ち 主にカラダの「修復」を担っています 別名「 #若返りホルモン 」とも呼ばれ 肌の #新陳代謝 を支え美肌作りに欠かせません🥰 ⁡ お腹が減ってグーッと鳴るのは 胃腸の掃除をしてくれる「モチリン」 というホルモンが出ているサイン✍️ モチリンは胃と腸を収縮させます ⁡ これからはお腹が鳴った時は 「お腹が大掃除されてきれいになっている」 と捉えてもいいですね🎶 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 私たちが元々持っているはずの 健康的なカラダの働きを取り戻すためにも 少食はとても効果的です💡 ⁡ そんな少食を実践する方法のひとつが 少しの飲食物をとりながら短期間で行う 「お手軽ファスティング（ #プチ断食 ）」 ですが！単に少食にするだけではダメ🙅 ⁡ 現代の日本人は 食べ過ぎているのに栄養が足りていない 「隠れ栄養失調」になっていると言われています ⁡ 少食やファスティングを実践するうえでの 食事のポイントは 「良いものを取り入れること」と 「不要なものを出すこと」です💡 ⁡ 少食にする分良質なもの 栄養豊富な中身のよいものを よく噛んで食べること 水分もしっかりと摂ることが特に大切🚰 ⁡ ⁡ まだまだ載せたい情報沢山あるのですが 長くなりすぎてしまうのでここまで！笑 ⁡ ⁡ ⁡ とにかく効率よく ダイエットする方法として 合う合わないは人それぞれかと思いますが 候補のひとつとしてファスティングを 検討している方もいるかと思います💡 ⁡ 私は今までハードルが高い気がして 挫折しそうでなかなか始められなかったのですが ゆるーーく始められて 身体にも優しくて #ストレスフリー な状態で 続けられた「ハイゲンキ スピルリナ」 とってもオススメです✨️ ⁡ #食物繊維 たっぷり ビタミンB群やアミノ酸なども豊富 健康や美容に必要な栄養素が 40種類以上含まれている 玄米酵素に #スーパーフード 【スピルリナ】をプラスしたのが 「ハイゲンキ スピルリナ」 ⁡ 原材料：玄米胚芽表皮、大豆、玄米、スピルリナ、麹菌 ⁡ 美容に興味のある方 お酒飲む方 #鉄分不足 の方 特に気になってるはず！！ ⁡ 本社は50周年の老舗の札幌の企業様 公式アカウントより 是非チェックしてみて下さい✨️ ⁡ もっと分かりやすく詳しく ファスティングや食に関しても 掲載されています️📝 ⁡ 味も想像してたより食べやすい😋 水やぬるめのお湯で溶かして飲んだり 私はぬるめの #お味噌汁 と 合わせて飲む日もありました𓂑 ⁡ 夏はもう少し続くので 引き続き #健康管理 続けます✨️ 心強い味方のハイゲンキ スピルリナ🌱𓂃 𓈒𓏸 ⁡ u0040genmaikoso_official ⁡ #PR #株式会社玄米酵素 #玄米酵素 #ハイゲンキ #ハイゲンキスピルリナ #スピルリナ #プチ断食 #ファスティング #monipla #genmaikoso_fan …続きを見る ['close']