コーヒーが、スタイルも人生も変える話…
[2020-04-07 00:00:00][
ブログ記事へ]
コーヒー、お好きですか？
わたしは、コーヒー大好きです
とはいっても、ウンチクを語れるようなコーヒーマニアではありません
珈琲の香り、香ばしさが好きで、けっこうどんな豆でも美味しくいただけるオールマイティな舌です笑
大好きな珈琲が、ダイエットにいいというのは、これまで何度となく耳にしました
それだけでなく、人生まで変わるかもというメンタリストDaiGoさんの動画を発見！
これ見て、以前にも増してコーヒーがぶ飲み笑
この記事では、美味しく飲むだけではもったいないコーヒーについてお話します
コーヒー
目を覚ますため、食後のデザートとともに、として欠かせない珈琲
珈琲の持つ香りは「コーヒーアロマ」と呼ばれ、癒しがあるとされています
私もこのアロマで、子育て中の束の間の癒しをもらっています
美味しいし、癒されるし、本当好きだわと珈琲を味わっていたところ、DaiGoさんのYOUTUBEを発見
人生が変わるコーヒーの飲み方
飲み方を変えるだけで、人生が変わるって、そんな美味しすぎる話があるならのりましょう！
珈琲と昼寝と筋トレ
コーヒーが下半身の筋トレの効果を上げてくれるということが分かっています
方法としては、下半身の筋トレを行う30分前に、体重1 kg 当たり6ミリグラムのカフェインを摂ってください
つまり、女性でも男性でも、コーヒーを飲んで30分後ぐらいにスクワットをすることによって、下半身の筋肉を上手に鍛えることができるので、血行が良くなったり、認知能力が高くなるという効果を得られます
ちなみに、現代の科学において脂肪の燃焼に効果があるとされているのはカフェインぐらいですそのような意味でも効果はありますので、ぜひ実践してみてください
体重1 kg あたり6ミリグラムのカフェインと紹介しましたが、カップのコーヒー一杯で、カフェインがおよそ100ミリグラムというのを目安にされると良いと思います
僕のお勧めの方法としては、昼過ぎにコーヒーを飲んだら20分ぐらい昼寝をしてください昼寝して起きたら目を覚まさせる目的と半身を鍛える目的でスクワットを行なってください
こうすると、カフェインの覚醒…
続きを見る
