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ほっしーさん

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[2021-02-25 08:58:55]

最近の朝食ごはん✍️ 野菜が少ないかな?って時は補助的に野菜ジュースを飲むことも🥬🍅 家ではスムージーやコールドプレスジュースを飲むことも多いですが、 持ち運びには飲みきりサイズの紙パックが便利なので、 平日練習時、電車移動の時に持たせてます😌 平日電車の時は食べる時間、場所が 続きを見る

[2021-01-09 11:40:49]

#がくごはん  朝食と補食 昨日の朝食✍️ 今日は午前中のみTM 630出発なので品数少なめ💦  今日は寒すぎるので、補食は熱々の豚汁を 豚バラではなく今日は薄切りのロースに  豚肉やおにぎりに混ぜてる枝豆にはビタミンB1が多く含まれていて、消化液の分泌 続きを見る

[2020-12-22 09:03:36]

⚽️  合宿準備記録 せっせと一人で準備! 1つずつ確認しながら詰めていました!  パッキングはロハコの収納袋で、 スライダータイプの方が開け閉めが楽なので こっちを持って行ってました✨  名前と中身を書いてわかりやすい様に、、、  使っていたマス 続きを見る

[2020-12-04 10:16:53]

#がくごはん  今日の朝食と最近の朝食まとめて✍️  ヨーグルトは毎日食べてます😌 朝食にでないときは、補食だったり夜だったり 冷蔵庫から出して勝手に食べていたり、、、  家族みんな食べるので 牛乳1本そのままヨーグルトにしています🥛 夕方混ぜて発酵器、寝る 続きを見る

[2020-11-25 17:11:04]

#がくごはん  今日はチーム練習 そのあと自主練です😌  普段の補食は海苔も使うし、 野菜を入れたスープも持たせてます❗️  餃子はタンパク質がしっかり取れる マッスルギョーザ🥟4つ入れてます!  プラスでkiriクリームチーズも一つ冷蔵庫から出して持って 続きを見る

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