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ほっしーさん

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@gak_10_

投稿履歴一覧

[2020-10-25 14:12:39]

🍋 🍎 昨日練習終わりシャワーを浴びてから楽しみにしてたジュース作り❗️ 朝練で毎日スムージーを飲んでいるのですが、食物繊維のざらっと感はハンドブレンダーには限界があってミキサー買おうかと悩んでいたのですが、摩擦によって栄養価が下がることを知り折角なのにもったいない …続きを見る

[2020-10-18 16:24:27]

#がくごはん #補食　と朝食軽め早めの昼食はうどんを少し食べていきました！午後からTM そのあとはスクールです！補食のスープ餃子は試合後用に持たせました！坦々豆乳スープに野菜やきのこ類とマッスルギョーザ🥟　坦々豆乳スープは練りゴマ少しとナッツペ …続きを見る

[2020-10-16 23:13:27]

#がくごはん昨日の補食とかわり映えしない今日の朝食も🐟 アプリが不調でいつもの文字が入れれません😭💦 補食はスープギョーザ🥟 補食でよく使ってるのはマッスルギョーザです💪 脂質が少なくて、タンパク質が豊富✨ 補食に使いやすいくて、スープに入れるだけで喜んでくれ …続きを見る

[2020-10-14 12:30:34]

#がくごはん今日の朝食朝は家族5人同じメニューです😌 全員座って頂きます👏で食べています❗ 1歳の娘は味付けを薄くしたり食べやすく刻んだりです✨ パンの日もしっかり野菜、タンパク質は意識をして献立！脂質は多く取りすぎないように、かぼちゃス …続きを見る

[2020-10-09 09:51:27]

#がくごはん今日の朝食プレッツェルベーグルのツナサンド今日もしっかり完食❣️ ＋チョコチップのベーグルも焼いたのですが、それを半分食べてました😵 ツナサンドはブラックオリーブを刻んでツナ、マヨネーズ、ブラックペッパーで和えてます！オリーブ …続きを見る