以前から何度も「寝ても寝ても眠い」って書いてますけど、寝つきも悪いです。

仕事をしていた時は9時に布団に入ったら10時半ごろには眠くなってたけど（それでも1時間半はかかる）、
今は仕事をしていないのでやっぱり疲れてないんでしょうね。
11時半とか12時まで布団の中でいごいごしてるんですよ。寝れなくて。

すごいつらい。

じゃあ起きて家事とか趣味とかやれば？って話なんですけど、
子供たちは一緒に寝て欲しいと言ってくれるし、きっとそんなこと言ってくれるのもあと数年？
それに寝付けないけど、朝は眠くて仕方ないので夜に活動すると益々起きられなくなる。
早く寝たいんです。

で、話は変わり・・・

若いころから美容健康マニアを自称していましたが、30代前半ぐらいまではサプリメントに効果を感じなかったんですよ。
色々飲んできました。
良いって聞いたら飛びついてた。
でも特に何も感じず。
何のために飲んでるのか分からなくなって止めるパターンが多かったんですけど、40過ぎてやっと、

ああ！！サプリって必要な人が飲んだら効果あるんやん！！！

と思うようになりました。
今はすっかりサプリ好き。
飲まないとなんとなく体がしんどくて、なんとなくダラダラしてしまう。

若いころはきっと体がサプリを欲してなかったのね、と思う。
美容皮膚科にしても然り。
この歳になってから効果を感じるものの多いことよ・・・
歳いったのね。

で、最初の話に戻ります。
寝つき悪いなら、寝つき良くなるサプリ！！

兼松ウェルネス ウェルネスレモンバーム


以下、ホームページより引用↓↓
________________________________________________________________________________
【ウェルネスレモンバーム】は、気持ちをリラックスさせる働きのある天然ハーブです。
2粒（0.6ｇ）に約フレッシュリーフ60枚分が凝縮。

レモンバームとは
シソ科コウスイハッカ属の多年草。東地中海地方原産のハーブで、ミントの一種です。
レモンバームの花にはよくミツバチが集まることから、ミツバチのギリシア語である”メリッサ”とも呼ばれています。
また、日本ではセイヨウヤマハッカ、もしくはコウスイハッカといわれているようです。

学名：Melissa officinalis
別名：メリッサ、スイートバーム
和名：セイヨウヤマハッカ、コウスイハッカ
種別：シソ科セイヨウヤマハッカ属 多年草
成分：ポリフェノール、タンニン、フラボノイド、ロスマリン酸など
　　　　　近年このロスマリン酸が注文素材で、色々な効果が分かりつつあります。

レモンバームに期待される事
ストレスヘッジ
睡眠改善
認知症予防効果
_________________________________________________________引用ここまで



60粒入りなので、毎日2粒飲めば一か月分。
一回に2～4粒飲むと良いそう。



レモンバームって名前からして、レモンなのかと思いきや、レモンじゃないそうです。



なのでサプリもレモンの香りはしません。
草っぽい？い草っぽい香りかな？
大きさは市販の風邪薬ぐらいなので飲みやすいです。

私、思い込みが激しいので、寝る前に飲んで、
「これを飲んだから今日はいつもより寝られる！」というメンタルの儀式が欲しいのです。

ウェルネスレモンバーム飲んだから、今日はすぐに寝られる！

飲んだ人飲んでない日はやっぱり寝つきが違う気がする。
あまり出かけずに疲れてない日は特に飲みたい。

ストレスの改善も期待できるようだけど、それはまだ分かりません。
（果たして今、私にストレスがあるのかどうかも不明なので）

でもとにかく、入眠の儀式として飲む。
今日もウェルネスレモンバーム飲んだから眠れる！って気持ちで飲む。

不思議と眠れます。


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ミネコ 　 2020-08-18 12:05:25 提供：兼松ウェルネス株式会社