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テーマは

薄明かりor真っ暗派？
寝るときの明るさについてですね

私は断然
真っ暗派！なんですよ
皆さんはどうですか？

物が見えなくなっちゃうと不安っていう方もいらっしゃいますよね。
その気持ちもわかるんですが、集中力がないせいか色々見えるとなんだか
気が散って眠れないのです。。。
寝るときに集中力というのもヘンですが

そういえば小さい頃は豆電球がついていたので、大人になってから変わったのかも？
不思議ですね

不思議といえば
昼寝のときはガンガンに明るくても眠れるのが不思議です。
どうしてなんでしょうね

気なったので調べてみたら、眠りにはなんでも
メラトニンという
ホルモン分泌がかかわっているのだそう。

メラトニンは午後2～3時ごろから分泌が始まり、夜の12時ごろにピークを迎えるんですって。

そっか～だから午後になると明るくても眠くなっちゃうんですね

そして
メラトニンの分泌は目から入る

光
の量に関係していて、人間の体内時計を調整して正常な
生活サイクルを補助する役割があるのだとか。
この体内時計のサイクルが狂うと不眠の原因になってしまうのですが、主に体内時計の狂いは明るい光の中での深夜の仕事など、やっぱり
明かりが関係しています。

ということは、昼寝ばかりしていると
メラトニンも混乱しちゃうってことですよね！

この頃夜更かししていて昼間眠くなっちゃうのはそのせいかも。。。
気をつけないと。

皆さんも気をつけて下さいね

ちなみに
兼松ウェルネス株式会社さんの

ウェルネスレモンバームは、ハーブの力で
リラックスや
やすらぎをサポートしてくれる
サプリメントなんですって。
眠りが浅い、夜眠れないなんていう症状にも効果があるかも
気になる方は試してみてね



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うみねこ 　 2010-02-23 00:00:00 提供：兼松ウェルネス株式会社