『【免疫ミルク】【HMBサプリメント】の兼松ウェルネスファンサイト』
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そうなんです。。。
旅行から戻ってからヨーロッパ時間のまま過ごしている私は、最近、慢性的な睡眠不足です。
もともと血圧が低めなので朝は弱く、夜になると目がらんらんと輝きだす夜光虫タイプ
だったのですが、最近はその領域も越えており、自分でも「ちょっとマズイ!」と感じております。
だから、眠れる工夫をあれこれ試しながら、只今、生活の立て直し中。。。
やはり「眠れない」と感じる時は、体や心のどこかが緊張していることが多いので、
その緊張をといて、リラックスすることが一番効果がある気がします。
だから、ハーブティーを飲んだり、お香を炊いたりすることも◎!
でも、試している中で一番効果があるかなーと思うのは、入浴してリラックスした状態のまま
お布団に入って読書すること。。。かな。
寝転んだ態勢で本を読むと、私の場合、眠くなりやすいのです。。。なぜか。
それに、お風呂で体が温まり、入浴剤の香りがほんわかした状態でお布団の中で
ぬくぬくしていると、体もリラックスしているので、余計に入眠しやすいみたい。。。
・・・わりと早く寝付けます。
あ!でも、お布団の中で読む本は小説や、少し難しい内容の本を選ぶこと!
間違って、旅行の本などを読み始めたら大変です!
余計に目が冴えて、資料探しをしたくなりますから。。。(笑)
さぁ、今日も夜がきました!
今からお風呂&読書でリラックスをして眠りたいと思います。。。
・・・今日は、上手く眠れるかな?
兼松ウェルネス株式会社
http://kwn.kanematsu.co.jp/shop/shopping/lemon.html
「入眠工夫大賞~寝にくい夜にどうやって上手に寝ますか?」by兼松ウェルネス
りすぼん 2008-11-19 00:11:37 提供:兼松ウェルネス株式会社
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