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「入眠工夫大賞~寝にくい夜にどうやって上手に寝ますか?」by兼松ウェルネス

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眠りにつけない夜のために。。。


そうなんです。。。


旅行から戻ってからヨーロッパ時間のまま過ごしている私は、最近、慢性的な睡眠不足です。


もともと血圧が低めなので朝は弱く、夜になると目がらんらんと輝きだす夜光虫タイプ
だったのですが、最近はその領域も越えており、自分でも「ちょっとマズイ!」と感じております。


だから、眠れる工夫をあれこれ試しながら、只今、生活の立て直し中。。。


やはり「眠れない」と感じる時は、体や心のどこかが緊張していることが多いので、
その緊張をといて、リラックスすることが一番効果がある気がします。




だから、ハーブティーを飲んだり、お香を炊いたりすることも◎!


でも、試している中で一番効果があるかなーと思うのは、入浴してリラックスした状態のまま
お布団に入って読書すること。。。かな。


寝転んだ態勢で本を読むと、私の場合、眠くなりやすいのです。。。なぜか。


それに、お風呂で体が温まり、入浴剤の香りがほんわかした状態でお布団の中で
ぬくぬくしていると、体もリラックスしているので、余計に入眠しやすいみたい。。。


・・・わりと早く寝付けます。




あ!でも、お布団の中で読む本は小説や、少し難しい内容の本を選ぶこと!


間違って、旅行の本などを読み始めたら大変です!
余計に目が冴えて、資料探しをしたくなりますから。。。(笑)





さぁ、今日も夜がきました!
今からお風呂&読書でリラックスをして眠りたいと思います。。。


・・・今日は、上手く眠れるかな?






兼松ウェルネス株式会社
http://kwn.kanematsu.co.jp/shop/shopping/lemon.html








「入眠工夫大賞~寝にくい夜にどうやって上手に寝ますか?」by兼松ウェルネス


りすぼん   2008-11-19 00:11:37 提供:兼松ウェルネス株式会社

企業紹介

兼松ウェルネス株式会社

母乳の力を独自の技術により乳牛で再現した機能性ミルク、HMB原料を使用したロコモサプオコペニア対応商品やハーブを使用したサプリメントを取り扱っております。

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