他の記事で触れたと思うのですが、

現在、睡眠障害の状態です。

いつからというともう数年になります。

酷いときは数日眠れず、当然医者にいき睡眠薬をもうありとあらゆるのものを試したのですが、

ダメでしたヽ(;´Д｀)ノ



そんな中出会いがあったのがレモンバームを使った眠りを改善するサプリメント。

角度を変えたら意外と改善するのかなと藁をもすがる気持ちで試してみました。



まずレモンバームって何？

レモンバームとは、ハーブの一種です。

それをサプリメントに使った物。

レモンバームを調べていたところ

あれー庭に生えてた気がする。

となって探しました。
イメージ 1
思った通り生えてました。

以前、ハーブブームのときに庭に色々な種類のハーブを植えた記憶はあったのですが、正直放置もいいところなくらい放置していたので、生き残っていたのが不思議なくらいです。

葉っぱを触るとレモンの匂いがします。



















イメージ 2試したサプリメントはこちら

兼松ウェルネスさんの

「ウィルネスレモンバーム」

























イメージ 3ご覧の通り緑の粒で一日２粒を目安に飲みます。

いつもどおり舐めるものではないのですが味見をしてみます。



苦い・・・。

というか

草の味です。

良薬は口に苦し？

まあ、普通に飲む分にはまったく苦くも無ければなんともありませんし、粒の大きさも８ｍｍ強程度なのですぐに飲み込めるサイズです。







約一ヶ月間試した感想は

少し睡眠の質がよくなったかな。

他の要因も確かにあるとは思いますが、これだけ体が痛い中

医者から処方される薬でもなんともならなかなったのが

ほんの少しですが改善した気がするので、たいした物だと思います。

睡眠薬や睡眠導入剤は、強制的に睡眠に落とすのに対して

精神を自然と落ち着かせて、眠りにつきやすくするというようなイメージです。

なので睡眠薬みたいに、飲んだ翌日奇行に走ることも、頭が重く眠気が取れないとか、眠りすぎてしまうとか

そういうのが一切感じられません。

つまり、「本当に良い形で睡眠を良くする」と言っていいと思います。

睡眠薬が効かないよーと私のように悩んでいる人

睡眠薬を使うのはちょっと怖いとか

精神科までいって睡眠薬を貰うのはちょっととか

睡眠薬を飲んだ後、自分の記憶の無いところで奇行を行う心配がある人とか

イマイチ良い睡眠が取れないなどのまだ睡眠薬を貰うまでは行っていない方とかには

かなりお薦めできるかもしれません。



余談

睡眠薬を実に十数種類試したんですけど

全部、脳に対してやばい感じでアプローチするので

なにかしらの不具合が起こる可能性が高いんです。

奇行と書きましたが、自分ではまったく記憶にないのに、回りの人からみてしっかり起きていて何か行動を取っているのにオカシイ状態になったり、眠れても眠れなくても翌朝、すごーい重い感じになったりと様々です。

人によって合う合わないがあるので、体に合わないなと思ったらすぐに相談して変えてもらうことが重要です。

自分で勝手に多く飲むとかは、中の成分は非常にヤバイので絶対にやってはいけません。

やると後悔するだけになるのは体験済み(´・ω・｀)

中には、致死量まで凄い少ない量でいける薬もあるので絶対にやってはダメです。

そもそも、睡眠を睡眠薬に頼る前にやることは一杯ありますし、睡眠が取れない原因を取り除く事も重要だと思います。

私の場合、努力したけどダメで、訳のわからない状態の病気でもしかしたら精神的なところからきてるんじゃないのって思って精神科を受けたら、別に精神的なところからは別に病気になるような原因はなさそうだけど、睡眠が取れてないのはヤバイから睡眠がとれるように取り組もうねって話で睡眠薬を試すことになり。

そんなこんなをしている内に繊維筋痛症になってしまったという経緯があるのですが

とにかく、睡眠薬にはできる限りお世話にならないようにした方がいい事は確かです。



こういったサプリメントで解決できるなら一番いいのかなと思います。

私の現在の体の状態が、常人が耐えられるレベルの痛みを遥かに超えている痛みが常時ある状態なのに、少し睡眠が改善できているので、普通の人が飲んだらかなりよくなる可能性を秘めていると思います。

しかし、睡眠薬もそうですが、サプリメントも合う合わないというのがあります。

その辺は色々試していく必要があることは確かだと思いますが

まずは体内時計をリセットする為に、夜は早めに寝る、朝日をしっかり浴びて起きるなどを試みる

寝る場所を工夫することも重要な一つで、人間は目に入っているものを無意識に色々処理しているのいで、出来る限り情報を落とすためにテレビやパソコンなどが部屋にある場合は、布などをかぶせてみえなくする、部屋を片付ける、掃除をするなどの工夫もしてみることもお勧めします。



良い睡眠は、体の免疫力なども高め、すべてのポテンシャルを上げてくれるので絶対に努力して損はないです。

前日の疲れや体に与えられたダメージを回復しますし、良い睡眠をとることによりダイエットの効果などもあるという話です。

一見高いように思える投資も、改善して得られる物のが遥かに高いので、寝具などにお金をかけるのもありですが、私と同じく眠りに問題を感じている方はサプリメントも試してみる価値はありだと思います。





兼松ウェルネスファンサイト参加中

http://monipla.jp/bl_rd/iid-2076998697516602faadb1a/m-51587f0625006/k-1/s-0/




兼松ウェルネス株式会社




ウェルネスレモンバーム

kuro 　 2013-05-21 00:00:00 提供：兼松ウェルネス株式会社