『【免疫ミルク】【HMBサプリメント】の兼松ウェルネスファンサイト』
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スマホに入っているアプリで、睡眠中の寝返りやいびきを記録してくれるのがこちら ↓昨年末に機種変更したスマホに入っていたものなんですが、寝る体制に入ったときに、枕元に置いてスタートボタンを押すだけ!最初は 「 こんなんで本当に感知してくれるの? 」 と半信半疑でしたが、今ではすっかり習慣づいて、ほぼ毎日スタートボタンを押して記録してます☆自分ってどれくらい寝返りうってるんだろう? いびきはかいてるのかしら?と気になったりしますよね。私の2週間ほど前の睡眠ログ ↓青い波打っているラインが、寝返りをした時間帯+回数なんですが、とある日は、寝てから2時間くらい寝返りを打ってたり、明け方になって寝返ってばかりいたり・・・。緑色のいびきのラインは、全く波が出てないので静かに寝ている様子(笑)この日なんて、寝る時間も少なければ、寝返りも多い ↓まだ記録し始めて1ヶ月経っていませんが、私はこのパターンが多い(泣)そうかと思えば、1回しか動いていない日もあったりで、結構日によってマチマチなんです ↓いつも寝るときには、ラベンダー系のアロマを枕元のデフューザーに入れて、リラックスできる香りの中で寝ているし、足元の冷えがひどいので、湯たんぽも必須なんですが、これでなかなか昔に比べたら、寝つきは良くなっているんですが。この青い波 = 寝返りが少なくなって、短時間でもしっかり熟睡できるようになりたいな~、と思って今気になっているのが、眠れない方のための [ ウェルネス レモンバーム ]気持ちをリラックスさせる働きのある天然ハーブサプリなんだそうで、ハーブティとしても飲用されていたり、安らぎを目的として日本でも愛用されているようです。
chee 2014-01-28 16:52:14 提供:兼松ウェルネス株式会社
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