以前、私が使っている、睡眠中の寝返りやいびきを記録してくれるスマホのアプリ 睡眠ログ を紹介しましたが、（ その記事は こちら ）基本的に寝つきが悪いので、いつもラベンダー系のアロマを枕元のデフューザーに入れて、リラックスできる香りの中で寝られる環境に整えたり、冬は足元の冷えがひどいので、湯たんぽも必須。これで昔に比べたら、かなり寝つきは良くなっているんですが、短時間の睡眠でも、しっかり熟睡できるようになりたいなと思って、先日から飲み始めたサプリメントが 兼松ウェルネス の ウェルネス レモンバーム気持ちをリラックスさせる働きのある天然ハーブサプリなんだそうですが、フランスの ロアール川流域 アンジュー地方 とやらで採取された物なんですって。日本製じゃない、ってところがちょっと安全面で気になったんですが、上記の地方で採取されたレモンバームを、日本で粒状に加工したサプリメントだということなので、とりあえず食品としては、疑わずに飲み始めることに。（ やはり人間、意識も大切！！ ）“ レモン ” ＝黄色をイメージしていましたが、カプセルは緑色！！ま、レモンバーム っていう 葉っぱ ですから、そりゃそーか（苦笑）なんと、この1粒に レモンバームの葉っぱが 約30枚分も濃縮されてるんですって～！！ニオイはね、レモンの香りは全くしなくて、畳のような “ い草 ” のニオイ！！このレモンバームがもたらす作用として挙げられているのが、　① 睡眠の改善・・・睡眠導入や途中覚醒後の睡眠導入等の改善に期待　② ストレス解消・・・ストレスによる影響を解消するチカラなんだそうで、眠りの改善を目的とするなら、寝る前に飲む！また、ストレス解消を目的にするなら、朝に飲めば効果的だということなので、私は寝る前に、とりあえず4粒から飲み始めてみました。レモンバームを飲み始める前の睡眠ログがこちら　↓青い波が、寝返りをうってるとき・・・、相変わらずゴロゴロしてます（笑）で、はじめて飲み始めたのが、この日　↓　2/14、、、なぜかバレンタインデー（苦笑）寝る時間が遅くなったので、このタイミングで飲み始めよ！　って思ったの。寝てから1～2時間は寝返りをしてるけど。その後は朝までグッスリ眠ってた様子。おぉっ、早速効果ありですかね？！3錠に減らして、寝る前に飲み続けていますが、今週明けからの記録がこちら　↓この波のなさ！！　飲む前との違いが、一目瞭然じゃないですか？！え、ワタシ、なにも小細工とかしてませんよ（笑）アプリが勝手に感知してデータになってるだけですから！！ちなみにブルーの背景が、睡眠中なんですが、以前は、寝返りとは別にチョイチョイあった白い隙間・・・、（ 上にスクロールバーを戻して、確認してみてね ）これ、たぶん、目が覚めようとしているとか熟睡してない証拠なんでしょうけど、この白い部分も、ほとんどなくなってますよね～！この安眠サプリ！！　しっかり効果が出てます♪しかも、朝目覚めるのも、かなりスッキリ・早く起きられるんです。ついこの間までは、寒いから出るのやだな～、とか思いながら、しぶしぶ布団から出てたんですが、アラームが鳴って目が覚めたら、スクッ！と起き上がれるの！ここ1週間で、これだけ実感できたのは、自分でも嬉しい♪

chee 　 2014-02-21 11:29:06 提供：兼松ウェルネス株式会社