って　私が言うなよって感じですかさん×モニプラさんからのお題で「眠りにつくための工夫、途中で起きないための工夫を教えてください」とのことなので　姫乃式　睡眠方法を。。。相変わらず睡眠には波があり　悩んでいるのですが　出来るだけの事はやっています。①アロマ【送料無料】天然木を使用！本物の素材感でぬくもりを演出♪【送料無料】アロマディフューザー ...価格：4,960円（税込、送料込）我が家にはこのナチュラルのミニサイズが寝室用、ブラウンのミディアムサイズがリビング用に置いてあります。リビングでは色々な種類のアロマを楽しんでいますが　寝室用は絶対コレこの香りに包まれると　私　これから眠るんだ。。。とパブロフの犬の様に体に覚えこませています②おひさま昼間　太陽の光を浴びるとセロトニンがUPするということで　丁度　我が家のベランダに日が差す　お昼過ぎに１時間ほど　ベランダ読書Time。引っ越してきてから　この時間が持てて　とっても幸せです③PCとさよならついつい　旦那君を待ちながら　PCでブログを書いたりTVを見たりしてしまいますが眠る１時間前には切り上げるように心掛けています。携帯も一緒。④本当に辛いときは旦那君と一緒に寝ないｗｗここでもさんざん　愚痴っていますが　深夜帰宅が日課の旦那君。終電で帰ってきて　丁度私が眠りにつけたなぁという時に起こされるという悪循環どんな環境でも３秒で眠れる旦那君に翻弄されております。。。最近　逞しくなった私。本当に寝不足が続いて辛いときは　リビングにお布団をひいて　旦那君に「今日はこっちで寝てください」とメモを置いて就寝ｗｗ喧嘩しているわけじゃないんですが　こうやって調節しないとまた昼間　過眠になっちゃって　昼夜逆転とかになっちゃうので。。。と　工夫はしておりますが　相変わらず睡眠導入剤がないと眠れない毎日。この子が私の睡眠をサポートしてくれると嬉しいな眠れない方大募集！！【日本初】リラックスハーブサプリのモニター体験　←参加中にほんブログ村

姫乃 　 2014-05-22 09:00:00 提供：兼松ウェルネス株式会社