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ベット派VS布団派VSそれとも・・・寝具教えてくださいby兼松ウェルネス

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快眠の秘訣


ブログネタ:快眠の秘訣は?
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秘訣があるなら、教えてください!  m(_ _ )m


旅行中や入院中は、そうでもないんだけど、
基本的に、寝つきはよくありません。
そのかわり、一度寝ちゃえば、
地震でもない限り、朝まで起きないんだけど。


寝つきを良くするためには、やっぱし体を疲れさせることかな。
例えば、毎日のウォーキング!
せいぜい4kmぐらいを1時間かけて歩くぐらいだけど、
歩いた夜は、やたらと寝つきがイイ!
次の日のお腹の調子もイイ!なにより、食欲が湧く!
ゲーリーさんの言うとおり、適度な運動は大切です。 (o^-')b


それでも、なんかアレコレ考えて眠れなかったら…。


「果報は寝て待て」ならぬ、「睡魔は起きて待て!」作戦!
音楽を聴いてみたり、興味の薄い本を読んだり。
ま、そのうち眠くなるだろう、みたいな。  (;´▽`A``
 

ドリエル 6錠



¥1,050
ケンコーコム

 ↑

これも試してみたけど、
他にも薬を飲んでいる身としては、
出来るだけ、薬には頼りたくないってのがホンネです。







それはそうと。ただ今のどらは、ベッド派です。



 枕は低反発枕です

 
特に、この角度が必要!
だいたい、10~15度ぐらい上体を起こした状態。
どらは、胃なしだから、
寝てるうちに消化液が逆流することがあるのです。
そうすると、逆流性食道炎やら誤嚥性肺炎とか、
厄介なことに繋がりかねないから。
この角度があることで、逆流を防止するんです。


ただ、問題は、どらは寝相がよくないから、
朝起きると、平らな部分で寝てること。
それじゃ、意味ないじゃん!  (;´Д`)ノ


ま、口に広がる苦味で目が覚めるけど、
爽やかな朝には、程遠い!





ベット派VS布団派VSそれとも・・・寝具教えてください

どら   2009-02-24 17:32:42 提供:兼松ウェルネス株式会社

企業紹介

兼松ウェルネス株式会社

母乳の力を独自の技術により乳牛で再現した機能性ミルク、HMB原料を使用したロコモサプオコペニア対応商品やハーブを使用したサプリメントを取り扱っております。

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