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美容ドリンクのひとつ、インナービューティ。これはビタミンB。ビタミンBは実は8種類あります。B1,B2,B6,B12が、「B」がついているビタミンBです。ナイアシン、葉酸、ビオチン、パントテン酸が、「B」がなくてもビタミンBに属します。炭水化物をエネルギーに変えてくれる、皮膚を美しく保つなどの働きがあります。もしもストレスで口内炎などが出来てしまったら、ビタミンB群のサプリメントを、栄養ドリンクでぐいっと飲んでひと晩寝ればよくなることが多いです。裏技は、通常の1.5倍くらいの量を飲んじゃうことです。でも困ったときだけね。いつもたくさんのんだからと効果も絶大なわけではないですよ!やはり量は守らないとwあくまで、裏技です。もちろん、食べ物でも摂ることができます。でもビタミンBは水溶性だし、体の中に貯めておくことはできないので、毎日の食生活に取り入れることが大切です。赤身の肉類、大豆などに多く含まれていますね。熱を通すと吸収率がちょっと悪くなるので、マグロのおすしとかいいかもですね。でも、手っ取り早いのはやはりサプリメントやこういったドリンクwwドラッグストアのオリーヴヤンなどで売っています~♫
miminamimi 2013-04-20 01:00:21 提供:株式会社メタボリック
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