>ダイエット・ブッフェ ~16時間断食
アメリカの研究論文から、
16時間断食することが、
ダイエットに有効という話を前もききましたが、
改めて、理解。
そして、かみしめ中。
私の場合、現実的なのは、16時間食べない方向性に持って行くなら、
16時までに夕食
8時に朝食
かなぁ・・・・
えー、けっこうたいへん。
でも、できなくもない。
科学的根拠をきかないと納得しない、
似非理系なわたしですが、
なにかを食べる
↓
満腹になる
↓
インシュリン量が上昇
↓
蓄積されている脂肪は燃焼されない
↓
インシュリン量が下がり、消化器官が落ち着き始めるのは、
食後3~5時間
↓
蓄積されている脂肪が燃焼し始めるのは、食後8~12時間。
ということらしいです。
ん?
12時間断食でよくない??と思うのですが、、
まぁ、たしかにワタシががんがんダイエットに成功していたときは、
夜はろくろく食べずにいた覚えがあります。
ということは、夜のお酒とか悪じゃない・・・・( ;∀;)。
飲みたかったら、昼呑み?!?!?
さらに、空腹の状態で運動すると脂肪が燃えるらしいので、
早めに起きて、朝食前に運動するのがいいらしい。
わかる、でもママたちにとって、朝が一番いそがしいんだけどね。
ヴァーモント大学の調べるによると、気分もよくなるそうです。
週1でいいから、スタートしましょうか。
このままでは、モデル業再開、自主的不可、な、たるみっぷりに慌てています
やや飢餓感とか出た場合、それがダイエット的によくないと聞いた気もするけど、
それはいいのか?!??!
【おうち時間で効率ファスティング】イースト×エンザイム ダイエット!
kumitaroh 2020-06-11 00:00:00 提供:株式会社メタボリック
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社名である「メタボリック」とは【新陳代謝】という意味です。
”健康と美容の基本は新陳代謝にある!”
“ココロとカラダの元気を応援し、イキイキとした毎日を送っていただきたい!”
そんな想いからメタボリックという社名が誕生しました。
株式会社メタボリックの創業は1991年。
約30年前から、メタボリックという概念にいち早く注目し、その想いを形にしてきたのです。
まだ日本にサプリメントという概念が定着していない時代から、安心・安全にこだわった誠実なもの作りで、お客さまの視点の高品質な商品を開発してまいりました。
こらからも、お客様の美と健康への思いが込もった高品質な商品お届けし続けてまいります。