こんにちは
皆さんはヨーグルトは好きですか？
ヨーグルトと言えば腸内環境を整える食べ物だと思いますが、ヨーグルトは食前に食べるとダイエット効果があります
食前にヨーグルトを食べると食前にサラダを食べるよりも血糖値の上がり方が緩やかで血糖値の下がりもサラダより早く下がってくれます
そして腸内環境を整えるのにベストな時間は22時〜2時が腸のゴールデンタイムと言われています。その間にヨーグルトを食べると眠っている間に善玉菌が活発になって腸内環境が整って太りにくい体質、便秘解消になります
そしてさらにヨーグルトの吸収をよくする食べ方があります
それは100g〜200gのヨーグルトをレンジで40秒温める事です
※200gで約大さじ8杯です。
乳酸菌は40度が最も活性化されるそうなので40度以上ですとヨーグルトが分離してしまうので40秒がベストです
夜の22時以降にヨーグルトを摂取する際はお砂糖はない方がいいのですが、糖質の低いベリー系のジャムであれば夜でも食べれます

今回、株式会社ラウダ様より生はちみつ「アーティーサンハニー」のモニターに当選いたしましたのでヨーグルトに入れてみました。


【送料無料】はちみつ 生はちみつ 非加熱 ギフト 北欧 | 天然はちみつ 天然生はちみつ 純粋はちみつ 生蜂蜜 蜂蜜 ハチミツ ハニー 天然 純粋 無添加 無農薬 オーガニック 贈答 出産祝い 出産内祝い 内祝い プレゼント セット アーティサンハニー価格:3,980円
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こちらは昨日も紹介したはちみつです
こちらのはちみつは世界で一番空気が綺麗なエストニアで作られているもので無添加、非加熱の生はちみつです。フレーバーも天然のフレーバーを使っているそうです。しかも酵素もたっぷり含まれていてジャムよりもカロリーが低いので嬉しい事だらけです
フレーバーによって栄養も異なるそうで私はブルーベリーとワイルドベリーを試してみました！ブルーベリーは疲れ目が気になる時に。ワイルドベリーは厚生労働省が認可したaアルブチンという美白効果が期待できる栄養素が豊富に含まれているのでお肌が気になる時にぴったりなフレーバーはちみつです
味は水飴のようにねっとりしていてベリーの甘酸っぱいフレーバーの味がしてからはちみつの風味がふわっとします
甘さもお砂糖のように甘ったるい甘さではなく優しい甘さです
容器の瓶も可愛くて飾っておくのにも気分が上がりますちょっとしたプレゼントにしても喜ばれそうです






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こまっ茶 　 2020-01-31 11:47:33 提供：株式会社ラウダ