今月も色々ダイエットを試行錯誤しておりました。
自分にあったダイエットって一体何なんだ？！？！？！
 
いまだに、見つからんｗｗｗｗ
体重維持はともかく、体重増加だけは避けなくては
 
ってことで、今月も色々試した記録を残そうと思います。
まずは、お茶シリーズ


色々試してみたけど、1番効果があったとしたら、左のお茶。
DHCの『食べたい時に飲むお茶』。便秘に良いかなって思ったんだけど、大して効果なし。
ちょっとは効果があったのかもしれないけど、『効果あった！』っていえるほどじゃないから微妙。
他の成分を見て、外食時もしくは炭水化物の多い食事の時のお守りですね。
もう1つもってるサプリと同じと思って飲んでます。
サプリよりは、食事の時に飲めるお茶の方が、続けやすいかもしれない。
 
ローズヒップティーはリラックス効果はあるけど、便秘にはいかがかと･･･。
利尿作用はあるかもしれないから、水分代謝にはいいのかもしれないね。
 
サプリメント系

 
ギムネマはお守り。お茶とさして効果は変わらない。体重維持目的で使うことをお勧めします。
αリポ酸は･･･別になくてもよかったかな。
運動する前に使ってるけど、汗をかく量が少し増えたくらいだから、頑張れば、これなくても大丈夫だと思う。
 
ボディケア


メインはポールシェリー。でも、時間があるときだけなんで、6月は数回しかできなかったけど。。。
なので、THE BODY SHOPのオイルマッサージをお腹だけ細々とやってました。
 
 
あとは、筋トレかな。
『Wii　Fit』の筋トレとヨガもしてるけど、腹筋と腕立てくらいで。。。ヨガは骨盤矯正のポーズと背筋を伸ばすポーズとかぐらいだけど。
他には･･･


こんなのとか・・・

今使ってる手帳に書いてあったやつだけどね。
これだけだと、大して効果ないし効いてる感じがないな～って思ってたら、
先日、TV『シューイチ』でエクササイズ特集を中丸君がしておりました。
何個か紹介されてたけど、ジムに行かないとできなそうなものばっかりで、↓だけ家でも真似くらいはできると思ってやってみることに。

農作業をベースにしたトレーニングで４ｋｇ～の棒をもってエクササイズするみたいなんですけど、棒は用意できないから、棒なしでポーズを真似してみることに。
負荷がないからダメかなって思ったけど、結構キツかった
 
なので、TVで紹介していたポーズだけいつもやってる筋トレに追加してみることに。。。
 
んで、今日、朝起きて体重測ったら･･･
 
49.7ｋｇ！！
 
50ｋｇきったーーーーーーーーー
（＞∀＜）//ｲｪｰｲ
 
といっても、測る時間が違うからその時だけ喜んだんだけど、久しぶりに4○ｋｇって数字みた
4って数字久しぶりすぎるｗｗ何か月？振り。。。
 
まぁ、実際、いつも通りの時間に測ったら、前日と変わりなしだったんだけどね。
でもでも、40ｋｇだいも夢じゃないｗｗｗ
 
6月の記録は先月より0.3ｋｇマイナス。
なので、7月の目標は50ｋｇをきる。
ちょっと頑張らないと達成できない目標だけど、なんとか頑張ってみよう！
（*｀ω´）ﾉｼファイトー！
 
 
お知らせ。
＜スッキリ！キレイ！手軽にDelulu（デルル）のモニター500名様を募集☆＞

・食品添加物無添加
・混ぜても味を損なわない
・1包（4g）8.6kcal
冷たい水にも溶けるらしい。水溶性食物繊維。
なんか、便秘によさそう！繊維だし。
水にも溶けるってすごいね。大体こういうのって、お湯とかじゃないと溶けないイメージだから。
興味があるね。本当に水に溶けるなら、最近暑いし、ちょうどいいんじゃない？
これまでの便秘対策より効果ありそうｗｗｗ
（・ω・）ｖ詳しくは↓↓
http://monipla.jp/bl_rd/iid-180057497651be839f9e883/m-51bdaeb68a0c8/k-2/s-0/

Hina 　 2013-07-02 22:09:46 提供：株式会社メディカライズ／公式通販サイト