ふくらはぎが硬いです。
マッサージとか行くと必ず「かたっ！」って言われます。

ベリーダンスとかでお互いに触りあったりすると
やっぱり人より硬いです。
パンパンに張ってる感じ。
（それを引き締まってるんだと思っていたというｗ）

むくみも気になるというか
いつもむくんでるので、ケアは必須です。
毎日タダで気長にマッサージしてくれる人募集してます←



まぁ人様にお願いすると１０分千円かかるので、セルフでなんとか頑張っていますｗ
ここ半年くらい重宝してるのが、１００均で買ったグッズたち。

右のはコロコロするマッサージグッズ。
いぼいぼが丸っこいのが好きです。
同じのがもうひとつ欲しいんですがみつかりません・・・

チョコ菓子のアポロみたいに
三角に近いいぼいぼだと、わたしには痛くて(＞_＜)
素材もやわらかいものがいいです。


テニスボールは、
病院でボールを使ったマッサージを教えてもらったので買ってみました。
ゴルフボールとか野球ボールとか、
小さい子供がよく遊んでるやわらかいビニールのボールとか
いろんなのがあるので、硬さとか大きさとかお好みで。
１００均だとだいたい２～３個で１００円です。
左右で使えるので２つあると良いです。

ボールを床に置いて、その上にほぐしたい部分をのせてコロコロします。
体重をかけてじわーーーっと押すのも効きます。
痛いときは無理をせず、痛気持ちいい程度にしてくださいね。



これも１００均で。
ふみふみして足ツボを刺激するものですが、足裏以外にも使えます。
わたしは床に座って、ふくらはぎをのせて
左右に軽く振る感じでマッサージしています。


着圧ソックスなんかも悪くないんですけどねー
夏はあついから履きたくないｗ

むくみや張りが特にひどくて足がだるい日は
ふくらはぎと脛に湿布を張っていますｗ


ふくらはぎは第二の心臓とか聞きますよね。
冷えはそんなに気にならないけど、リンパとか
なんだかいろいろ滞ってる気がします。
いや、実際滞ってるからむくんでるワケで。
どうにかすっきりかわいいふくらはぎになりたいものです。

かをり 　 2014-07-27 00:00:00 提供：リアルパートナーズ株式会社