痩せ体質をつくる！効率的に「基礎代謝」をガンガン上げる方法


夏の訪れを前に、多くの女性が頭を悩ませるのがダイエット問題。この時期になると、簡単に痩せられる食事法..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]




こんな記事がありました。
洋ナシ型…耳が痛いです（泣）
おなかの脂肪って全然減らないんですよね～。


そういえば昨日の「世界一受けたい授業」でスロージョギングなるものが紹介されていました。


記事の中に「ウォーキング」とありますが、歩くより走った方がカロリー消費は２倍。
がっつりジョギングするのではなく、歩幅は小さく、「小走り」状態でいいんです。
ちゃんと走ってる感じはないのでしんどさはない。
しかも連続して走らなくても日々歩いてる部分を小走りに変えればＯＫだそう。
トータル１日１５分程度で効果があるそうです。


家の中での移動をこれに変えているのですが、確かにいいかも！
だらだら歩いて家事してるより格段に体に効いてる気がします。
しかもちょこっとの距離なので疲れないんです。


これからも意識して続けていこうと思います。


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mameko 　 2013-05-26 19:04:09 提供：美央製薬株式会社