閉じる

『MISHファンサイト』

アクセスいただきありがとうございます。大変申し訳ございませんが、当ファンサイトは

モニプラ内でのサービスを終了させていただいております。

終了したイベント、モニターに関するお問い合わせは、下記までお願いいたします。

お問い合わせ先 MISHファンサイト 株式会社MISH

注目の無料モニター・サンプル情報はコチラ! 

NEW

【Instagram&Twitter】【顔出し限定】顔のうぶ毛処理は本当に面倒!もっと簡単にケアしたいお子様と女性募集!

有限会社テレサ

5

2月8日(土)まで

プレゼント

【Instagram&Twitter】【顔出し限定】顔のうぶ毛処理は本当に面倒!もっと簡単にケアしたいお子様と女性募集!

もっと見る

NEW

【インスタ動画投稿】毛穴やお肌の凹凸をカバーして滑らかな肌に!すっぴんで過ごしたい女子募集!

有限会社テレサ

5

2月8日(土)まで

プレゼント

【インスタ動画投稿】毛穴やお肌の凹凸をカバーして滑らかな肌に!すっぴんで過ごしたい女子募集!

もっと見る

NEW

TOWAZ 炭酸泡シャンプーのインスタ投稿モニター20名様募集!

株式会社マックス

20

2月9日(日)まで

プレゼント

TOWAZ 炭酸泡シャンプーのインスタ投稿モニター20名様募集!

もっと見る

NEW

素はだのための薬用リペアクリームのインスタ投稿モニター20名様募集!

株式会社マックス

20

2月9日(日)まで

プレゼント

素はだのための薬用リペアクリームのインスタ投稿モニター20名様募集!

もっと見る

もっとイベントを探してみる

【gloss body.】ボディクリームのTwitter投稿モニター10名様募集!

みんなの投稿一覧を見る イベント内容を詳しく見る

ボディメイクへの道 ①きれいな背筋の鍛え方: くみたろうのカラフルな日々

>ボディメイクへの道 ①きれいな背筋の鍛え方




しなやかで、美しく、あまりむきむきしていないのに無駄がない背中を目指して
トレーニング中。
バックブリッジ5分、などは、タイマーをかけてがんばっています!

今週はこのメニューでいこう!
 
①トランスエクステンション
1.仰向けに寝て、両手をあごの下に置きます。2.その体勢からゆっくり上半身を反らします。3.ゆっくりと下ろします。この動作を繰り返します。
②ワンハンドロウイング
1.ダンベルを引き上げるときは、腕の筋肉ではなく、
背中の筋肉を内側にしぼめる感覚で行います。
2.背中の筋肉を意識することが大切です。
③リバーススノーエンジェル
1.床にうつ伏せになって寝転びます
2.腕を真っすぐ伸ばした状態で両手で円を描きながら前へ(僧帽筋⇒脊柱起立筋へと筋肉の収縮・伸長が移行するのを意識しながら)3.頭の上で両手を合わせ再び円を描きながら後ろへ戻します(背筋全体が緩んでいくのを意識しながら)
 
 
最近の競技ダンスドレスは背中が恐ろしいほど空いているドレスばかりなので、
広域にわたってきれいでなくてはならないから、
必死です。
 
↓これはかなり背中が見えていないタイプのドレス。

 
 
 
 
 
【gloss body.】ボディクリーム!

kumitaroh   2019-06-29 00:00:00 提供:株式会社MISH

企業紹介

株式会社MISH

福岡県福岡市のビューティープロデュースカンパニー、株式会社MISH。ユーザー様の生の声をダイレクトに反映した、ビューティーアイテムをご提案してまいります♪

美容・美白・コスメ のイベント(商品モニター募集・無料サンプル・試供品情報)を探す