おはようございます～



いやぁ～日記がたまりすぎて・・



下書きしてある日記が・・山ほどだｗｗ



レコダイは、たまると忘れちゃうしｗｗ



ちゃっと書いちゃいましょう！



昨日は、3年ぶりに会う友人とランチ♪



ちょー楽しかったな～





ちょっとカロリーが気になるけど



自然派食材のお店だったため



体にいいもので満腹に♪



間食は








最近ハマりまくってるもちモチリングドーナツ（メープル味）



これ、おいしぃ～チョコ味もあるんだけど



断然メープル派！



そして、早めに夕食の準備をして





＊野菜たっぷり豚冷しゃぶ
＊イカオクラ納豆＊しゅうまい
＊ごはんとあおさのお味噌汁



この後、ホットヨガ1時間みっちり



今回のヨガの人数がＧＷ明けだったからなのか？



参加人数が　2人ｗｗ少なっｗｗ



先生合わせて3人で楽しくゆっくりマンツーマンで♪



体脂肪が気になるので効果的なポーズを沢山やってもらえました。



始めたころは　水分が上手に取れなかったのですが



今では　1リットルくらい飲めます。



その倍くらいの汗が出ますからね～気持ちがイイのよね～♪



5月中旬からは　水泳も始めようとたくらんでいますｗｗ



からだを動かした日は　いい睡眠がとれるんだよね～



今朝は　すっきり起きれました♪





＊野菜たっぷりコンソメスープ
＊ウインナ＊黒ゴマきなこヨーグルト
＊食パン（バター）＊こんにゃく



そうそう、普段の水分って何とってますかね？



食事の時や　のどが渇いた時など



普通に麦茶とか飲んでたのですが



日々の水分も　ダイエット茶に変えた方が効率的かつ健康的なんだと



友人に教えてもらい



はじめたのが








めっ茶スリム




このネーミング笑えるｗｗ



　めっ茶スリムにしたのは、



100％自然素材
国内製造



ってところかな。



そして、無添加・無着色・ノンカフェイン・カロリーゼロ





便秘を解消してくれて
吸収抑制・脂肪燃焼



さらに、1回分はティーパックになってるので



大変便利で　いちいち煮出さなくてもよく　お湯を注いで



体調に合わせた濃さでいただきます。



今は、アイスでいただいてます。



飲み始めたばかりですが、効果のほどは



完全便秘が解消されました！！



便秘がなくなり　利尿作用もあるのかな？



トイレの回数が少し増えたのですが



すごくすっきりして体の中の水分が



綺麗に循環されてるようなｗｗ



とってもぴーちきには　あっているようです。



さて、今日はお天気がいまいちなのよね・・



チャリでも久しぶりにって思ったんだけど



部屋の片づけに専念しよう・・・







昨日のお弁当





今日のお弁当































♡Mother's day ”ママいつもありがとう” 優しいオイルで癒されて♡

ぴーちき 　 2012-05-09 08:39:14 提供：有限会社ミストラル・コスメティクス