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きょうのごはん♪焼き鯖ごはん♪



きょうのごはん
お魚が食べたくて焼き鯖にしてみた
鯖か鮭が大好きで 最近二日に一回くらいは鯖とか鮭食べたいひとになってしまいました


昔はこういう煮びたしっぽいもの好きでなかったのに
小松菜と揚げの焚いたん は大好き
小松菜大好きなお野菜ですね そうそうアップしてなかったけれど
小松菜の棒餃子も大好きなメニューです
先日つくってとっても美味でした また今度料理した時アップします

今更ながらですが

お魚 鯖缶がかなりヒットしていましたが
やはり ほんとに鯖って栄養バランスがよくて
怖い生活習慣病を改善してくれる優れた食品なので
できれば 一週間に二度三度くらいはいただきたいお魚ですね

鯖の栄養について コチラ 見てね




野菜サラダ こちらは 藤原家のブログ見てて おいしそうって思ったのでつくってみました 簡単で超美味しかった
生ピーマン細切り にんじん銀杏切り キャベツざく切り であらじおで冷蔵庫30分入れて マヨネーズとしょうがの甘酢とごまをあえたものを食べる前にかける

ピーマンの千切り サラダに入れて塩でもんだだけで超おいしい
ピーマンの千切りで塩こぶと一緒にあえてもおいしいらしいけれど
一度挑戦してみたいとおもっていた ピーマン絶対生で食べるほうがいいね
ピーマンは常に常備しておこう




焼き魚とか和食っぽいものを食べたとき やっぱり 玉子焼き食べたくなるのでつくりました 味付け ヒガシマルうどんだし 味の素 しょうゆ みじん切りにした甘酢漬けのしょうが を入れて焼いています ここに温かい白いごはんで完成です 白いごはん写真撮らなかったけれど がっつりいただきました シフト制の仕事のせいか いつも休日は変な時間におなかがすきます 苦笑 これで晩御飯は終りです 

夜おなかすいたら 果物ゼリーをデザートに食べます 明日からまた残業だな 私水曜日映画に行こうかと思っています それをモチベーションにしてお仕事行くつもり ではみなさんごきげんようです



きょうのモニプラ情報で気になったのはこちら
最近年齢のせいか お肉よりお魚が大好きで
身体もお魚の脂を求めているような気がします
お魚はアンチエイジングにもいいのですね

私の持病に効くビタミンや栄養素で一番効果のあるものが
DHAでした それからお魚食べたりサプリ飲むようになってきて
ますます お魚を摂取したいと思うようになりました

浜乙女さんのふりかけは
いわし さば かつお 三つのお魚の削り節が入っていて
味もおいしくて 栄養素もたっぷりです
是非ふだんの食生活に取り入れたいですね

白いご飯におにぎりふりかけでちょこっと食べたいときに
常備しておきたいふりかけなので
一緒に応募しましょう


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この本話題になっているけれど 私買ったわけでないのですが
レシピそんなに書かれているわけでないので気になったのですが
買いませんでした でも著者が言いたいことは
食物というのは 薬にも毒にもなるってことが言いたかったのでしょうねきっと
食べること 大切にしなくてはって思います



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そうは言ってみても 足りないものは普段から
サプリで補うっていう意味ではサプリもいいものだと思います
食べることできるだけ 毒なものを避けて足りないところは サプリでって
いうかんじがいいですね 毎日お魚食べられないのでサプリDHAはいいですね



けろりん   2014-06-08 17:30:54 提供:株式会社みやび

企業紹介

株式会社みやび

ダイエット食品や健康食品を販売して20年♪、商品の素材を厳選し、徹底した衛生管理のもとで安全性の高い信頼できる商品をお届けできるよう頑張ってます!

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