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◆ 健康診断でコレステロール値が高い、あるいは中性脂肪が高いと診断されたら注意が必要です。
遺伝でもLDLコレステロール値が高くなる場合がありますが、大半は、食生活が原因です。
実は、コレステロールの約7割は体内で合成されています。
摂取するコレステロールの量が多かった場合、体内で合成されるコレステロール量を調整して
コレステロールの増加を抑える機能がありますが・・・
エネルギーの過剰摂取により、余った分は体内で合成され、コレステロール値が上がる原因になります。
◆ 手軽に毎日とりたい、EPAやDHAの多価不飽和脂肪酸。
この2つの脂肪酸はコレステロールや中性脂肪対策に有効です。
EPAやDHAは魚の中でも、あじやいわし、さば、さんまのような、青魚に多く含まれています。
中性脂肪が多いと診断された私は、青魚を摂取するのが効率的。
不足分をこういったサプリで摂取出来るのであればありがたい!
来週45になる私。
年とったわ~。
膝も痛いし、肩も痛いし、中性脂肪高いしっ
少しずつこういった健康食品にお世話になって行くんだね。
まだ、結果はわかりませんが飲み続けてみますっ!
りんご 2015-03-09 20:35:53 提供:株式会社みやび
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