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◆ 健康診断でコレステロール値が高い、あるいは中性脂肪が高いと診断されたら注意が必要です。遺伝でもLDLコレステロール値が高くなる場合がありますが、大半は、食生活が原因です。実は、コレステロールの約7割は体内で合成されています。摂取するコレステロールの量が多かった場合、体内で合成されるコレステロール量を調整してコレステロールの増加を抑える機能がありますが・・・ エネルギーの過剰摂取により、余った分は体内で合成され、コレステロール値が上がる原因になります。◆ 手軽に毎日とりたい、EPAやDHAの多価不飽和脂肪酸。 この2つの脂肪酸はコレステロールや中性脂肪対策に有効です。 EPAやDHAは魚の中でも、あじやいわし、さば、さんまのような、青魚に多く含まれています。体内の流れが悪くなると「栄養」と「酸素」が行き渡らず、不調の原因にもなります。☆
ゆんちやん 2015-02-08 12:32:36 提供:株式会社みやび
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