昨日の晩御飯～秋のさんまアレンジしてみた



2013年11月13日(水) 08時59分00秒NEW !
テーマ：ご飯


昨夜は大変寒くて

ついに

床暖をつけちゃいましたね汗

冷え性にはつらい・・・この季節えー


はい！

昨日は

star*じゃこ納豆

star*豆腐ハンバ－グ

star*さんまの梅生姜煮

star*ひじき

star*白米

star*にゅうめんお味噌汁





さんまさんまの梅生姜煮

旦那はん絶賛でしたドキドキてへキャッ☆


コレ

圧力鍋で骨まで柔らか～くて夏のさんま

美味しく作れました上げ上げさんま


私が作ったお皿に盛り付けてコレ











こうして

本当は

お魚は毎日とりたいのですが・・・・


正直・・・なかなか取れない！


でも、健康の為には


青魚って必須ですよね


健康志向でも面倒くさがりな私のような方にオススメです！！

ひらめき電球手軽に毎日とりたい、EPAやDHAの多価不飽和脂肪酸。
　　この2つの脂肪酸はコレステロールや中性脂肪対策に有効です。
　　EPAやDHAは魚の中でも、あじやいわし、さば、さんまのような、青魚に多く含まれています。



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■1袋51.6g（430mg×120球）
■1粒あたり
　スクワレン 100mg
　EPA含有精製魚油 100mg
　DHA含有精製魚油 65mg
　ビタミンＥ 5mg

青魚のDHAやEPA配合したサプリ。深海鮫のバイタリティーの秘密は、鮫の肝臓に多く含まれる肝油（スクワレン）にあります。

■体に欠かせない必須脂肪酸
必須脂肪酸は、健康維持に役立っている成分です。しかし、体内では作り出すことができないため、必要量のすべてを食べ物から摂る必要があります。

■魚の消費量は減少傾向に
DHAやEPAは青魚に多く含まれることで知られますが、総務省の消費統計では、日本人の魚の消費量は減少傾向にあり、これらの成分も摂取不足になりがちといえます。そのため、サプリメントで毎日確実に摂取することをオススメします。






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ayano 　 2013-11-13 00:00:00 提供：株式会社みやび