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8/28・おやつまでのカロリー計算

今日も昨日と大差ないメニューです

昼ご飯はどうしても冷たいものを食べたくなりますね~。

また、そうめんです~。



パン30g(264)=79.2 [(0.6)=0.18]

チーズ2枚(58Kcal/1枚18g)=116 [(0.05/1枚18g)=0.1]

リンゴジュース500g(50)=250[(0.4)=2.0]



手延素麺(茹で)155g(127)=196.6[(0.2)=0.31]

卵40g (151)=60.4[(1.8)=0.72]

サラダ油2g(921)=18.4

えび*(「芝エビ」で計算)16g(83)=13.3[(0.1)=0.02]

きゅうり80g(14)=11.2[(0.3)=0.24]

とうふ(充填)100g(59)=59 [(0.8)=0.8]



ビスコ小袋ひとつ39Kcal

焼き海苔0.5枚(4/1枚2g)=2 [(0.22/1枚2g)=0.11]



チーズは朝食とおやつの分をいっしょに計算。

リンゴジュースは間食にもなりました~。



ここまでの合計

845.1Kcal, [4.48mg]



鉄分、いい感じですね。

今夜は豚肉の生姜焼きの予定。ちょっと、カロリー多めになるかな?



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私はおかきはそんなに食べないのですが、

子供は大好き。。。硬いものは普段は食べないのに、

おかきだけはよく食べるんですよね~。

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pancha   2011-08-28 17:19:37 提供:株式会社みゆき堂本舗

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