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8/28・おやつまでのカロリー計算

今日も昨日と大差ないメニューです

昼ご飯はどうしても冷たいものを食べたくなりますね~。

また、そうめんです~。



パン30g(264)=79.2 [(0.6)=0.18]

チーズ2枚(58Kcal/1枚18g)=116 [(0.05/1枚18g)=0.1]

リンゴジュース500g(50)=250[(0.4)=2.0]



手延素麺(茹で)155g(127)=196.6[(0.2)=0.31]

卵40g (151)=60.4[(1.8)=0.72]

サラダ油2g(921)=18.4

えび*(「芝エビ」で計算)16g(83)=13.3[(0.1)=0.02]

きゅうり80g(14)=11.2[(0.3)=0.24]

とうふ(充填)100g(59)=59 [(0.8)=0.8]



ビスコ小袋ひとつ39Kcal

焼き海苔0.5枚(4/1枚2g)=2 [(0.22/1枚2g)=0.11]



チーズは朝食とおやつの分をいっしょに計算。

リンゴジュースは間食にもなりました~。



ここまでの合計

845.1Kcal, [4.48mg]



鉄分、いい感じですね。

今夜は豚肉の生姜焼きの予定。ちょっと、カロリー多めになるかな?



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私はおかきはそんなに食べないのですが、

子供は大好き。。。硬いものは普段は食べないのに、

おかきだけはよく食べるんですよね~。

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pancha   2011-08-28 17:19:37 提供:株式会社みゆき堂本舗

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新潟せんべい・あられ・おかきの通販専門店です。スタッフがおいしいもの探しの旅で見つけた全国のおいしいものもご紹介。珍道中記のブログも書いたりしてます!
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