朝昼晩と３食きっちり食べるから（？）
ご飯前に中途半端に小腹がすくってことはあんまりない。


でも、ときどーーきあるんだよなぁ。
妙にお腹がすいて、そわそわ。


がっつり食べるほどお腹がすいてるわけじゃない、
でも、胃袋は正直で、何か食べたいと、
知らず知らずのうちに食べ物を目で追ってしまっていた（笑）



こういうときって、何食べたらいいんだろうね？
私はいつも迷う。


だってね、小腹がすくってことは、
ある程度は空腹の状態なんだろうから、
食べた物がガツンと吸収されるんじゃないかと思う。


だったら、
手軽にジャンクフードじゃなくって、
栄養価の高いおやつを食べたくないですか？？？



私が時折食べるおやつは、
ゆで卵・ドライフルーツ・ナッツ・バナナ・ヨーグルトなど。


ヨーグルトの場合は、食べてもお次のおやつを目で探してる。
ほんのお口直し程度のもんかなぁ。


ゆで卵は結構満足感があって、まずまずだと思うけど、
１個じゃ足らない。


引き続き、あれこれ食べて、
結局１周ぐらいしちゃったりして（爆）



頭悪いなりに、あれこれ考えて食べてるつもりなのだけど、
食べたすぐって、なかなか満足とまでいかず、
結局食べ過ぎてしまって、
後で胃がつらくなり後悔なんてこともよくある（苦笑）


もっとゆっくり食べれば良いんじゃないかと思いつつ、
早食いになってしまっているのかもしれない。



ひととおり食べてしまってから、
最初からボリュームのあるおやつを食べておいても良かったかも！？
と気付くこと数回。。。


せめて、目で食べ物を確認することで、
たくさん食べたと認識させることも必要なんじゃないかと・・。


最近は、その兆しがみえた場合、
一口目はたんぱく質を摂りつつ、
比較的早い段階から、
たっぷりめの飲み物と、大好きな煎餅をつまんだりもしてる。


このせんべいめちゃめちゃ気になる！
ごぼう入りだって。



モニプラで応募してみたんだけど、
当たってほしいなぁ！！！

きなこ 　 2014-04-29 00:00:00 提供：株式会社みゆき堂本舗