みなさん、こんにちは～（≧∇≦）お節料理に入れる黒豆ですが、とっても良いことがたくさんなので、私はよく作ります市販品は、添加物や砂糖が気になるので、市販の炊いてあるのは買わずに、砂糖をてんさい糖に置き換えて炊いてます☆砂糖よりはマシかなと色んなお菓子や、市販の煮物には砂糖が入っていますが、綺麗になりたい、健康でいたい人は砂糖の摂取は控えた方が絶対にいいですよ【黒豆ちゃんの良いところ】レシチン→コレステロールの排泄を促進便秘の改善サポニン→過酸化脂質を防ぎ、高血圧を予防脂質の代謝を促進し、肥満を予防グリシニン→低カロリー、高タンパク質源更年期の女性ホルモン不足によっておこる骨密度低下、中性脂肪上昇を抑制する作用があるアントシアニン→抗酸化作用その他、ミネラル、ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンB12なんかも入っていて、皮膚の抵抗力をつけ、ニキビや湿疹、カブレを防ぐ効果もあるそうですただ、何でもそうですが、過剰摂取はしないでくださいね(^^)特に、イソフラボンは過剰摂取は避けたい栄養素なので、サプリメントや豆乳飲みまくっている人は注意してくださいね↓↓↓↓↓http://www.nikkeibp.co.jp/archives/421/421862.html過剰摂取はいけませんが、黒豆は、綺麗にスリムになりたい人にオススメの食べものなので、是非、自分で炊いてみてくださいね(^^)ちなみに私は水1.2Lてんさい糖170gしょうゆ20mlを沸騰させたものに、洗った黒豆250gを入れ、５時間放置。その後、テキトーに煮込んで出来上がりっていう、超簡単に作っています黒豆にちなんで、白黒写真（笑）ニキビや、便秘や、脂肪で悩んでいる人は、是非、取り入れてみてくださいねブログランキングに参加しています♡今日も応援ポチっとして頂けると嬉しいです♡♡にほんブログ村30代ファッション ブログランキングへ♡ずっと愛用中のファンデ♡100%ミネラル成分なので、使っているうちに肌トラブルの少ない美肌になれるのでオススメです♡ ♡プチプラでかわいいものがたくさん♡ ♡楽天でのお買い物は、楽天カードが絶対お得♡♡すき間時間にお小遣い稼ぎ♡↑楽天やベルメゾンなどのお買い物も、げん玉を経由するとさらにポイントが貯まります♪☆モニプラさんでモニター応募中☆【お肌に甘いサトウキビ生まれの優しいお砂糖のボディスクラブ】8名様モニター募集iPhoneからの投稿

はなママ 　 2014-01-18 16:11:06 提供：株式会社エム・エヌ・ジャパン