みなさん、こんにちは（≧∇≦）昨日おやつに、全粒粉のフランスパンとローズヒップ＆ハイビスカスのジャムを作りましたパン好きなので、パンを食べたい時は全粒粉で作ってます私は、あまり精製された白い小麦や、白いご飯は食べないようにしていますが、家族には白いご飯や白い小麦も食べてもらってます理由は、全粒粉はGI値が低いので、運動する直前直後とかには適さないこともあるのででも、私達、たいして激しい運動もしないけど、スタイル良くなりたいし、若々しく綺麗でいたいとかいう贅沢な願望の人には、全粒粉はかなりオススメですよ肌荒れなどで悩んでる人は、コスメやサプリメントを探す前に、精白された小麦食品をやめて全粒粉に変えるだけで、めっちゃ綺麗になれると思います全粒粉は、精白する前の小麦を丸ごと挽いて粉にしたものです精白された小麦粉に比べて、ビタミンB1→３倍ビタミンE→４倍ビタミンB6→約５倍カリウム→約３倍鉄分→約５倍亜鉛→約３倍食物繊維→約4.5倍カロリー→10%減B1は、食べたものをエネルギーにかえて燃焼するのを助けてくれるし、Eは抗酸化作用があるし、B6は脂質の代謝をサポート、カリウムは塩分排出を助けてくれて、食物繊維多くて便通up＆カロリーGI値低いって、私達の世代の女性にピッタリの食べものだと思いますちなみに私はここのお店で、全粒粉の強力粉や薄力粉を買ってます国産の小麦粉が手に入るし、アルミ不使用のベーキングパウダーやてんさい糖もここでまとめて買ってます俺様からメールがあったので、今からバナナ買いに行ってきますでは、また～ブログランキングに参加しています♡今日も応援ポチっとして頂けると嬉しいです♡♡にほんブログ村30代ファッション ブログランキングへ♡ずっと愛用中のファンデ♡100%ミネラル成分なので、使っているうちに肌トラブルの少ない美肌になれるのでオススメです♡ ♡プチプラでかわいいものがたくさん♡ ♡楽天でのお買い物は、楽天カードが絶対お得♡☆モニプラさんでモニター応募中☆【お肌に甘いサトウキビ生まれの優しいお砂糖のボディスクラブ】5名様モニター募集iPhoneからの投稿

はなママ 　 2013-11-28 11:08:43 提供：株式会社エム・エヌ・ジャパン