ブログ限定【国産レモンのレリッシュ】暑い夏にはあっさり万能調味料が大活躍10名

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 【「香ばしさと食感がたまらない！　　アーモンドを使ったお手軽ヘルシー料理」モニター参加中】
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＊カリフォルニア・アーモンド（ホールタイプ、食塩無添加）…300g

 
封を　開けてみると　小袋が　わんさか♪
これは　すごいっ～～

体に　とっても良いアーモンド♪
今回　作ったのは　こちら　↓

板チョコを　溶かして　型に流し　アーモンドの　トッピングです

【用意するもの】3～4人分

・＊カリフォルニア・アーモンド（ホールタイプ、食塩無添加）　二袋と
トッピング10ぐらい　一袋が　だいたい30gです

・板チョコ　500g
・適当な型

【作り方】
1.いちよ　ローストしてありますが
さらに　やわらかくするために　オーブンで
焼いておきます

2.1を　ミキサーにかけて　粉状にします　↓

3.次に　板チョコを　湯せんにかけ　溶かしたものの中に
2のアーモンドの粉を入れて　かき混ぜ　これを　型に流しこみます。
そして　アーモンドの粒を　一個ずつ　トッピング♪

4.最後に　冷蔵庫に入れて　冷やし
固まったら　できあがりです♪　↓

ハート型　星型などに　入れてみると
とてもかわいくできあがります♪

一粒のチョコに　アーモンド♪の魅力が　いっぱい♪

チョコだけでもいいですが

アーモンドの栄養

・不飽和脂肪酸であること
・植物繊維が豊富
・ミネラル
・ダイエット効果

も　一緒に　とれることが　うれしいですね♪
他にも　アーモンドには

ビタミンEがたっぷり

アーモンド約23粒（30g）にはビタミンEが8.6mg含まれています。手のひら一杯で、日本人の一日に必要なビタミンEの摂取目安（成人男性：6.5mg、成人女性：6.0mg※）を十分にまかなえますよ。
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015年版」より

健康や美しさをサポート
抗酸化作用をもつビタミンEは強い免疫力と健康な肌のためにかかせない栄養素。アーモンドにはそんなビタミンEがもっとも豊富に含まれている食材のひとつです。いつもの食生活にとりいれればカラダにもココロにもとっても“イイ”んです

香ばしさと食感がたまらない！アーモンドを…

菜未 　 2018-07-14 00:00:00 提供：モンマルシェ株式会社