ダイズライスを使ってチーズとろとろオムライスを作りました♪ 【材料】1人前 玉ねぎ1/4 人参1/4 ウインナー1~2本 ダイズライスお茶碗1杯分 塩胡椒少々 ケチャップ大3 卵2個 マヨネーズ大1 牛乳or豆乳大2 バター大1 ~チーズソース~ とろけるチーズ50g 牛乳or豆乳大2 【作り方】 ①玉ねぎ、人参、ウインナーを細かく切り、フライパンで炒める ②ダイズライスお茶碗一杯分を加えて炒め、塩胡椒少々とケチャップ大3も加えて炒めたらお皿に盛る ③別のお皿に溶き卵、マヨネーズ、牛乳or豆乳を加える ④フライパンにバター大1を溶かしたら、③を流し入れる ⑤半熟になるまでヘラでかき混ぜ続ける ちょっとしゃばしゃばなくらいで火を止め、混ぜながら余熱で少し固めたら②にかける ⑥とろけるチーズと牛乳or豆乳をお皿に入れて600w1分チンして溶かす ⑦⑤にかけたら完成 ダイズライスは少し歯ごたえのあるお米って感じです!食感も味もお米そのもの!美味しくて大好き♪おなかいっばいになるし栄養もとれてダイエットに最適だ~!このオムライスめちゃおいしかった(*≧∀≦*)また作ろ~♪ #ダイズライス#beanus#beanuslife#ダイエット#ヘルシー#大豆#たんぱく質#米#レシピ栄養#ごはん #野菜をMOTTO #野菜をもっと #とん汁 #スープ #ベジMOTTO #簡単ベジ #monipla #monmarche_fan
チョコミント 2021-05-28 12:48:18 提供:モンマルシェ株式会社
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