◆ランニングを続けるコツとリセットダイエット



　ランニングをはじめた目的がダイエット、という人は少なくないと思います。



　ランニングを継続して行うための、簡単で効果的な方法と、ダイエットに有効な食事のポイントを伝授します。



　気軽に、自分のペースで行えて、日常の生活にも取り入れやすいランニングは、最良のダイエットプログラムであることは間違いありません。



　でも、継続は力なり！3日坊主で終わってしまっては、効果を得ることはできないのです。



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◆ちゃんと両ヒザがついても、O脚かもしれないって本当？



　美脚の条件は、細いだけでなくスラリとまっすぐなこと。でも、日本人のほとんどはO脚と言われています。自分ではまっすぐだと思っていても、本当はO脚かもしれません。



　一般的に「O脚」と聞くと、真っすぐ立ったときに「両ヒザの間が大きくあいている足」と想像しますよね。



　だから、立ったときに両ヒザがついていればOKだと思ってしまいがちですが、両ヒザがくっついてもO脚である可能性があるんです。



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大人気の【レッグマジック】が進化！














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◆知ってた？知らなかった？

　　マラソンの嬉しい美容効果5つ





　4月に入り、日照時間が少し長くなってきましたね。寒い冬の間に運動不足になってしまった方、せっかくの明るい時間を有効に使えていますか？ 　また、昨年あたりから女子の注目も多く集まっていて、女子ジョガーなる人も増えているそう。





　マラソンは自分のペースでできるし、比較的始めやすいうえに女子にとって嬉しい美容効果が沢山あるんです！ 　今回はシューズがあればすぐにでもスタートできる“マラソン”について、超人気モデルが走り始めた理由と、その美容効果をご紹介します。




















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■超人気モデル道端ジェシカが走り始めた理由

■マラソンがもたらす美容効果5個





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◆あなたが当てはまるタイプはどれ？

　　　　　　　　　恐怖の「ブス脚」診断



　　　　　　　




　女医が教える　マジカル「美脚」エクササイズ






　「7割は自分の脚が嫌!? 驚くべき日本人女性の「体」悩み実態」でなんと7割もの日本人女性が自分の脚にコンプレックスを持っているとお話しました。



　そもそも美脚を妨げる2大要因は、むくみと筋肉不足。これが悪化すると、形の悪い脚になってしまいます。



　それでは逆に、“美脚”とは何でしょうか？



　今回は、そもそも美脚がどのような脚のことを指すのか見ていきましょう。



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◆人気モデル4名、今年のトレンド水着を発表



　ギャル雑誌を中心に活躍する人気モデル4名が12日、東京・渋谷のHikarie Hallで行われたSHIBUYA109史上初となる女の子のための大型ファンフェスティバル「Shibuya109 Girls Festival 2012」（通称“マルキューフェス”）にて、今夏注目の水着を発表した。



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　発表したのは、雑誌「Ranzuki」で活躍する人気モデルのなつぅみ（斉藤夏海）、雑誌「Popteen」で活躍する人気モデルのみずきてぃ（西川瑞希）、雑誌「egg」で活躍する人気モデルのねもやよ（根本弥生）、雑誌「Nicky」で活躍する人気ブロガーのゆんころ（小原優花）。



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◆運動したあとは、食べちゃダメ!?

　　美しいカラダをつくる「美筋習慣」とは？



　あなたは、自分のカラダに自信がありますか？　森永製菓株式会社が25-39歳の女性500名を対象に行った「カラダづくり」に関するアンケート調査によると、「自分のカラダに自信がある」と答えたのはわずか9％で、「自信がない」という回答は71％との結果に。



　　　　　




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また、「理想のカラダがどのようなものか」を聞いたところ、ダントツ1位は「健康的でメリハリのあるカラダ」（74％）。「グラマラスでセクシーなカラダ」（11％）、「丸みをおびてぽっちゃりしたカラダ」（10％）などを大きく引き離しました。やはり、ほどよく鍛えられたメリハリボディは魅力的ですよね。



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◆男心をくすぐる色は？

　社会人男性に聞いた「女子に身につけてほしい下着の色」



　大好きな彼とのデートの前は、ファッションに気合が入りますよね。

　できたら、恋人が気に入る色の洋服や下着を身につけて出かけたいもの。

　自分ではちょっと聞きづらい「女子に身につけてほしい下着の色」について、社会人男性にこっそり聞いてみました！



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　『家庭画報』は、日本の四季や伝統文化の美しさから、旅、ガーデニング、食、住まい、ファッション、美容にいたるまで、創刊以来55年、一貫して“夢と美溢れる”世界を提案するライフスタイル・マガジンです。










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moniたん 　 2012-05-24 10:50:15 提供：モンテール